12 Coses que la gent feliç fa de manera diferent

El Més Popular
Inici Més populars 12 coses que la gent feliç fa de manera diferent
  • El més popular

12 Coses que la gent feliç fa de manera diferent

Per Good News Network - 19 de gener de 2012

Joy on the beach - Photo by SunStarEls estudis realitzats per la psicòloga en positivitat Sonja Lyubomirsky apunten a 12 coses que la gent feliç fa de manera diferent per augmentar els seus nivells de felicitat. Aquestes són coses que podem començar a fer avui per sentir els efectes de més felicitat a les nostres vides. (Fes un cop d’ull al seu llibre El com de la felicitat: un enfocament científic per aconseguir la vida que desitges.

Vull honrar i discutir cadascun d’aquests 12 punts, ja que independentment de quina part del camí de la vida seguim actualment, aquests “hàbits de felicitat” sempre seran aplicables.

  1. Expressar gratitud. - Quan aprecieu el que teniu, el que teniu aprecia en valor. Ben fresc, no? Així que bàsicament, agrair la bondat que ja és evident a la vostra vida, us aportarà una sensació de felicitat més profunda. I això és sense haver de sortir a comprar res. Que té sentit. Ens costarà molt de ser feliç si no agraïm el que ja tenim.
  2. Cultiva l’optimisme. - Els guanyadors tenen la capacitat de fabricar el seu propi optimisme. No importa quina sigui la situació, la diva amb èxit és el pollet que sempre trobarà la manera de donar-li un gir optimista. Ella coneix el fracàs només com una oportunitat per créixer i aprendre una nova lliçó de la vida. Les persones que pensen de manera optimista tendeixen a veure el món com un lloc ple d’oportunitats infinites, sobretot en moments de prova.
  3. Eviteu el pensament excessiu i la comparació social. - Comparar-se a algú altre pot ser verinós. Si d’alguna manera és ‘millor’ que la persona amb la qual ens comparem, ens proporciona un sentiment de superioritat no saludable. El nostre ego influeix: KABOOM: surt el nostre Kanye West. Si som ‘pitjors’ que la persona amb la qual ens comparem, normalment desacreditem el dur treball que hem realitzat i acomiadem tots els avenços que hem fet. El que he trobat és que la majoria de vegades aquest tipus de comparació social no deriva d'un lloc saludable. Si us sentiu cridats a comparar-vos amb alguna cosa, compareu-vos amb una versió anterior de vosaltres mateixos.
  4. Practiqueu actes de bondat. - Realitzar un acte de bondat allibera serotonina al cervell. (La serotonina és una substància que té beneficis per a la salut TRANIFICATS, incloent fer-nos sentir més feliços.) L’ajuda a algú és una forma molt poderosa de sentir-se bé a dins. El que és encara més fresc d’aquest cop d’amabilitat és que no només et sentiràs millor, sinó que també la gent observarà l’acte de bondat. Què tan extraordinari és això? Els veïns seran beneïts amb una alliberació de serotonina només veient el que passa. Una nota secundària és que la feina de la majoria dels antidepressius és alliberar més serotonina. Es mou a Pfizer, l'amabilitat està fent petar el cul i pren noms.
  5. love-you graffiti by Clarita via morguefileFomentar les relacions socials. - Les persones més feliços del planeta són les que mantenen relacions profundes i significatives. Sabíeu que els estudis demostren que les taxes de mortalitat de les persones es DOBLEIXEN quan estan soles? QUI! Hi ha una sensació càlida i difusa que prové de tenir un cercle actiu de bons amics amb els quals pots compartir les teves experiències. Ens sentim connectats i part d’una cosa més significativa que la nostra sola existència.
  6. Desenvolupar estratègies per fer front. - La manera de respondre als moments 'craptàstics' és el que configura el teu personatge. De vegades passa una merda, és inevitable. Forrest Gump coneix l’oferta. Pot ser difícil trobar solucions creatives en el moment en què els fems s’estrenen cap a l’afició. Ajuda a tenir estratègies saludables per afrontar el pre-assajat, de guàrdia i en el vostre arsenal a la vostra disposició. [Nota de l'editor: Fes una ullada a aquesta llista d'estratègies de còpia, des de BenzoSupport.]
  7. Aprendre a perdonar. - Protegir els sentiments d’odi és horrible per al vostre benestar. Ja veieu, la vostra ment no coneix la diferència entre l’emoció passada i la present. Quan 'odies' a algú i el penses contínuament, aquestes emocions negatives es queden al seu sistema immune. Et poses en un estat de suckerisme (terme tècnic) i et mantindrà durant tot el dia.
  8. Harold Ige, senior surfer -Sun Star photoAugmenta les experiències de flux. - El flux és un estat en què se sent com el temps s’atura. És quan estàs tan centrat en el que fas que et converteixes en un amb la tasca. L’acció i la consciència es fusionen. No tens gana, adormit o emocional. Esteu completament involucrats en l’activitat que esteu fent. Res no us distreu ni competeix pel vostre focus quan us dediqueu apassionadament a alguna cosa.
  9. Assaboreix els goigs de la vida. - La felicitat profunda no pot existir sense alentir-se per gaudir de l'alegria. És fàcil en un món d’estímuls salvatges i un moviment omnipresent oblidar d’abraçar les experiències agradables de la vida. Quan deixem d’apreciar, robem el moment de la seva màgia. Són les coses senzilles de la vida que poden resultar d’allò més gratificants si recordem experimentar-les plenament.
  10. Aposta pels teus objectius. - Ser dedicat de tot cor a fer alguna cosa ve totalment equipat amb una força inefable. Les coses màgiques comencen a passar quan ens comprometem a fer tot el que calgui per arribar a algun lloc. Quan us dediqueu plenament a fer alguna cosa, no teniu més remei que fer-ho. Contra la intuïció, no tenir cap opció, on no es pot canviar d'opinió, fa que els humans siguin més feliços perquè saben part del seu propòsit.
  11. Practiqueu l’espiritualitat. - Quan practiquem l’espiritualitat o la religió, reconeixem que la vida és més gran que nosaltres. Rendim la tonta idea que som els més poderosos Meditating on Beach SunStarcosa de sempre. Ens permet connectar-nos a l'origen de tota la creació i adoptar una connexió amb tot el que existeix. Algunes de les persones més aconseguides que conec senten que estan aquí fent feina que 'estan cridats a fer'.
  12. Cuida el teu cos. - Tenir cura del teu cos és crucial per ser la persona més feliç que puguis ser. Si no teniu la vostra energia física en bona forma, la vostra energia mental (el vostre focus), la vostra energia emocional (els vostres sentiments) i la vostra energia espiritual (el vostre propòsit) seran afectats negativament. Sabíeu que els estudis realitzats sobre persones amb depressió clínica van demostrar que l'exercici constant augmenta els nivells de felicitat igual que Zoloft? No només això, sinó que hi ha la doble valent ... Sis mesos després, les persones que van participar en l'exercici eren menys propensos a recaure, perquè tenien un major sentit de la realització i de la pena de si mateixes.

El llibre del doctor Lyubomirsky és: El com de la felicitat: un enfocament científic per aconseguir la vida que desitges.

Jacob Sokol es compromet a viure una vida extraordinària. És l’autor i entrenador vital de “Vivir con propósito: una guia infreqüent de trobar, viure i posar en valor el propòsit de la vostra vida”. També estima molt la seva mare.

Fotos de platja de Sun Star: foto pintada de Clarita, a través de Morguefile

Coffee Cup

Voleu una sacsejada matinal de bones notícies?


  • Etiquetes
  • Psicologia
  • Ciència
  • La vida
  • Positiu
  • Inspirant
  • Familiar
  • Bona xarxa de notícies
  • Motivacional
  • Feliç
  • Com
  • Estats d’ànim
Bona xarxa de notícies

Producte destacat

16 de desembre de 2018 Blog de fundadors

Trieu les vostres notícies

Trieu les vostres notícies Seleccioneu la categoria Bones converses Bona vida Bona empresa Bona salut GNN Podcast Totes les notícies Estats Units Animals inspiradors riuen Bons herois de la terra Infants Autoajuda Fundadors Blog Ciència Salut Arts i Oci Celebritats Esport Religió Ressenyes de negocis a casa Inici Vídeos bons aquest dia A Història Cita del dia 13 de març del 2018 Blog de fundadors