5 Efectes secundaris de la bondat sobre la salut: és setmana de actes aleatoris de la bondat

Totes Les Notícies
Inici Totes les notícies Salut 5 Efectes secundaris de la bondat en la salut: es tracta d’actuacions aleatòries de bondat ...
  • Totes les notícies
  • Salut

5 Efectes secundaris de la bondat sobre la salut: és setmana de actes aleatoris de la bondat

Per Good News Network - 11 de febrer de 2015

kindess for elderly

Aquesta setmana (del 9 al 16 de febrer) és la desena setmana anual dels actes aleatoris de la bondat als Estats Units. Feu alguna cosa aquesta setmana (vegeu un parell d’idees aquí) per aprofitar els avantatges que l’amabilitat proporciona a la salut i el benestar. David R. Hamilton va examinar la ciència cos-ment i ofereix aquest resum dels cinc efectes secundaris positius:

1) L’amabilitat ens fa més feliços

Quan fem alguna cosa amable amb algú altre, ens sentim bé. A nivell espiritual, moltes persones senten que això és perquè és el que cal fer i de manera que estem aprofitant una cosa profunda i profunda que hi ha dins de nosaltres que diu: 'És qui sóc.'

A nivell bioquímic, es creu que la bona sensació que obtenim es deu a nivells elevats de les versions naturals del cervell de la morfina i l’heroïna, que coneixem com a opioides endògens. Causen nivells elevats de dopamina al cervell i, per tant, obtenim un màxim natural, sovint anomenat 'Helper's High'.

vàter de vàter
2) L'amabilitat ens dóna cors més sans

Els actes de bondat sovint van acompanyats de calidesa emocional. La calor emocional produeix l’hormona, l’oxitocina, al cervell i a tot el cos. L'interès recent és el seu paper important en el sistema cardiovascular.High-five at Tims Place-AOLvid

Una bona actuació s'estén a 40 taules més a Vermont Diner

L’oxitocina provoca l’alliberament d’un producte químic anomenat òxid nítric en els vasos sanguinis, que dilata (amplia) els vasos sanguinis. Això redueix la pressió arterial i per tant l’oxitocina es coneix com a hormona ‘cardioprotectora’ perquè protegeix el cor (en disminuir la pressió arterial). La clau és que els actes de bondat poden produir oxitocina i, per tant, es pot dir que la bondat és cardioprotectora.

3) L’amabilitat alenteix l’envelliment

L’envelliment a nivell bioquímic és una combinació de moltes coses, però dos culpables que acceleren el procés són les Radicals Lliure i la Inflamació, ambdues resulten de la presa de decisions d’estil de vida poc saludables.

tall de Nadal mob mobles flash

Però una investigació remarcable demostra ara que l’oxitocina (que produïm mitjançant l’escalfor emocional) redueix els nivells de radicals lliures i la inflamació en el sistema cardiovascular i, així, alenteix l’envelliment en origen. Per cert, aquests dos culpables també tenen un paper important en les malalties del cor, per la qual cosa també és una altra raó per la qual la bondat és bona per al cor.Katie Jones, kindness crusader

La dona celebra el 34è aniversari amb 34 actes de bondat

A les revistes científiques també hi ha hagut suggeriments sobre el vincle fort entre la compassió i l’activitat del nervi vag. El nervi vag, a més de regular la freqüència cardíaca, també controla els nivells d’inflamació al cos. Un estudi que utilitzava la meditació 'amorosa bondat de la bondat' del budista tibetà, va trobar que la bondat i la compassió reduïen, de fet, la inflamació en el cos, probablement degut als seus efectes sobre el nervi vag.

4) L’amabilitat fa que es puguin millorar les relacions

Aquest és un dels punts més evidents. Tots sabem que ens agraden les persones que ens mostren amabilitat. Això és degut a que l’amabilitat redueix la distància emocional entre dues persones i, per tant, ens sentim més ‘lligats’. És una cosa tan forta en nosaltres que és realment una cosa genètica. Estem cablejats per amabilitat.Mark and Ismini Svensson give to Humane Society

història de soltera
La parella cancela el casament tradicional per donar-li a altres

Els nostres avantpassats evolucionistes van haver d’aprendre a cooperar entre ells. Com més forts són els enllaços emocionals dins dels grups, majors eren les probabilitats de supervivència i, per tant, els 'gens de bondat' es van gravar al genoma humà.

De manera que avui, quan som amables els uns amb els altres, sentim una connexió i es forgen les noves relacions o s’enforteixen les existents.

5) L’amabilitat és contagiosa

Quan som amables, ens inspirem a que siguin amables i els estudis demostren que realment crea un efecte ondulatori que es difon cap als amics dels amics dels nostres amics, fins a 3 graus de separació. De la mateixa manera que un còdol crea ones quan es deixa caure en un estany, els actes de bondat es disparen cap a fora tocant la vida dels altres i inspirant amabilitat arreu on va l'ona.Giving meal fixings at Thanksgiving-NBCvid

Gent que va mostrar l’amabilitat durant l’apagada del govern

Un estudi científic recent ha informat que una persona anònima de 28 anys va entrar a una clínica i va fer una donació d’un ronyó. Va posar en marxa un efecte d’ondulació de tipus “pay it forward” quan els cònjuges o altres membres de la família dels beneficiaris d’un ronyó van donar un dels seus a algú més necessitats. L’efecte dòmino, com es va anomenar al informe New England Journal of Medicine, va abastar la longitud i l’amplada dels Estats Units d’Amèrica, on 10 persones van rebre un nou ronyó com a conseqüència d’aquell donant anònim.

vaixell fabricat en ampolles de plàstic

David R Hamilton va obtenir un títol de doctorat, especialitzat en química biològica a Anglaterra. Fascinat per l’efecte placebo mentre treballava a la indústria farmacèutica, va estudiar interaccions ment-cos en el seu temps lliure. Ara és un autor més venut de 7 llibres, incloent Per què la bondat és bona per a vostè i la manera com la teva ment pot curar el teu cos. Ofereix xerrades i tallers que utilitzen la ciència per inspirar a altres cap a la millora de si mateix. Més informació a drdavidhamilton.com.

Foto (superior) d’Ed Yourdon, mitjançant llicència CC

Coffee Cup

Voleu una sacsejada matinal de bones notícies?


  • Etiquetes
  • Salut
  • Amabilitat
Bona xarxa de notícies

Producte destacat

16 de desembre de 2018 Blog de fundadors

Trieu les vostres notícies

Trieu les vostres notícies Seleccioneu la categoria Bones converses Bona vida Bona empresa Bona salut GNN Podcast Totes les notícies Estats Units Animals inspiradors riuen Bons herois de la terra Infants Autoajuda Fundadors Blog Ciència Salut Arts i Oci Celebritats Esport Religió Ressenyes de negocis a casa Inici Vídeos bons aquest dia A Història Cita del dia 13 de març del 2018 Blog de fundadors