5 maneres de viure fins als 100 anys (actualitzat)

Totes Les Novetats

saludable-a-100.jpgT’agradaria viure fins als 100 anys? Hmm? Potser, amb un parell d’advertències: els éssers estimats que es queden i bona salut per a tots. L'autor de Saludable als 100 anys: Els secrets científicament provats dels pobles més sans i amb més vida del món explica com es pot viure més temps. 1) Procureu tenir relacions saludables perquè la soledat mata més ràpidament que les cigarretes. 2) L’actitud compta. Les persones amb una visió positiva viuen més que les persones orientades negativament (no us alegra que llegiu la Xarxa de bones notícies!) 3) Sigueu alegres. Feu el que us engegui. 4) El teu cos té ganes de moviment: balla, camina o fa ioga. 5) Riu. S’ha demostrat que el riure disminueix l’estrès al cor afegint més oxigen i augmentant el sistema immunitari. (ressenya del llibre a continuació)

Des del lloc web del llibre:


“En aquest nou llibre revolucionari, l'autor supervendes John Robbins ens presenta un nou i atrevit paradigma de l'envelliment, que ens mostra com podem augmentar no només la nostra vida sinó també la nostra salut. A través de l’exemple de quatre cultures molt diferents que tenen la distinció de produir algunes de les persones més velles i saludables del món, Robbins revela els secrets per viure una vida extensa i satisfactòria en què els nostres darrers anys es converteixen en un període de saviesa, vitalitat i felicitat. Des d’Abkhasia, al Caucas, al sud de Rússia, on l’edat és bellesa, i de Vilcabamba als Andes d’Amèrica del Sud, on el riure és la medicina més gran, fins a Hunza, a l’Àsia Central, on la dansa no té edat, i finalment les illes del sud d’Okinawa, la moderna Shangri-la, on la gent viu regularment més enllà d’un segle, Robbins examina com els estils de vida únics d’aquests pobles poden influir i millorar el nostre. '

'Unint les tradicions d'aquestes cultures antigues i vibrantment saludables juntament amb els últims avenços en ciència mèdica, Robbins revela que, notablement, tots dos apunten en la mateixa direcció. El resultat és una síntesi inspiradora d’anys d’investigació sobre l’envelliment saludable en què Robbins ha aïllat les característiques que ens permetran viure llargues i més importants vides alegres. Amb un èmfasi en una tarifa senzilla, saludable, però satisfactòria, i l’addició d’una rutina d’exercicis diària manejable, moltes persones poden experimentar una gran millora en la qualitat de la seva vida ara i durant molts anys ”.

'Però potser el més sorprenent és el descobriment de Robbins que no només la dieta i l'exercici físic ajuden a la gent a viure més enllà dels cent. La qualitat de les relacions personals és enormement important. Amb proves mèdiques sorprenents sobre els efectes de les nostres interaccions amb els altres, Saludable als 100 anys: Els secrets científicament provats dels pobles més sans i amb més vida del món afirma que la solitud té més impacte en la vida que els mals hàbits. És clar que hi ha un fort poder beneficiós per estimar i connectar. Després de llegir aquest llibre, no tornarem a pensar mai més en l’edat, ni en la vida, de la mateixa manera ”.

Dean Ornish, MD, metge del cor i nutricionista, diu sobre el llibre: “Healthy at 100 és un plaer de llegir i proporciona la informació que necessiteu per avançar en salut i realització. Si esteu interessats en ampliar la vostra salut i la vostra vida, llegiu aquest llibre! '


Comprar Saludable als 100 anys ara a Amazon.com, un regal fantàstic per a familiars i amics més grans, i la Xarxa de bones notícies rep una petita comissió per cada venda. Consulteu el lloc web del llibre Taula de continguts i més informació.

(Gràcies a Theresa Yordy per animar-me a actualitzar aquesta història, l'enllaç del qual havia caducat! L'11 de novembre de 2007)