Un riure al dia manté el doctor fora

Totes Les Novetats

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughter-unschoolers.jpgEl riure no és només una bona sensació; també pot ser una bona medicina. És bo per al nostre cor, així com per a les nostres ànimes.

Jo vinc d’una gran família extensa i el riure, l’alegria i la diversió van ser sempre parts importants del clan Adler. Té sentit: els estudis demostren que les persones tendeixen a riure trenta vegades més quan estan en un grup. Estic convençut que podem superar qualsevol cosa de la vida si en podem riure i riure-hi els uns amb els altres.


Prenguem Sheila Dolan per exemple. Les seves rialles l’han impedit de morir dues vegades, almenys és la seva idea. 'Sheila sap que no hauria d'estar aquí després de vèncer un càncer de mama i un bressol de sang al cervell, però no està a punt de demanar perdó per la seva extraordinària fortuna. Ella no es mofa de la cara de po i es queixa del seu calvari; fa bromes amb freqüència i amb tot el moment perfecte d'un còmic experimentat experimentat '. ( Podeu llegir la seva història a Worcester News )

A L’anatomia d’una malaltia percebuda pel pacient, Norman Cousins ​​comparteix la seva història d’estar hospitalitzat amb una malaltia rara, dolorosa i paralitzant a principis dels anys setanta. Quan li van dir que no hi havia cura, Norman es va retirar de l'hospital, decidit a trobar ell mateix una cura. Sabent que les emocions negatives poden ser perjudicials per al cos, Norman va raonar que el contrari també havia de ser cert. Així doncs, va agafar un projector de pel·lícules i va dissenyar el seu propi tractament, que incloïa pel·lícules dels germans Marx i antigues repeticions de Candid Camera. Aviat va descobrir que deu minuts de riure proporcionaven hores de son sense dolor. Finalment, la seva malaltia debilitant es va curar, per tots els efectes, mitjançant mètodes curatius naturals i, segons el seu cas, es va informar al New England Journal of Medicine, Norman va rebre més de tres mil cartes de metges agraïts de tot el món.

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughingtrav.jpgEl cas de Norman va desencadenar una sèrie d’estudis i anàlisis contínues de com el riure ens fa més sans. Els metges i els científics ja saben que el riure redueix els nivells de certes hormones de l’estrès que s’encarreguen de suprimir el nostre sistema immunitari i augmentar la pressió arterial, entre altres coses. També han descobert que riure cent vegades és igual en benefici que passar deu minuts a la màquina de rem o quinze minuts amb una bicicleta d’exercici. Estem parlant d’un entrenament corporal total! La disminució de la pressió arterial, un augment del flux sanguini vascular i l’oxigenació de la sang ajuden a la curació addicional. El riure també pot proporcionar un entrenament als nostres músculs diafragmàtic, abdominal, respiratori, facial, de les cames i de l’esquena. Per això, sovint ens sentim tan cansats després de compartir moltes rialles amb els amics; realment hem estat al gimnàs!

Una altra cosa que els investigadors han assenyalat és que les emocions positives i negatives no es poden experimentar simultàniament. No podem riure ni sentir dolor alhora. Alguna vegada has fet alguna cosa ximple com xocar amb el cap quan et vas posar dret o perdre l’equilibri i caure sense cap motiu real? En el moment que va passar, l’humor de la situació t’ha colpejat més ràpidament que el dolor, és probable que, mentre rius, no sentís res. Va ser només després de deixar de riure que va sentir l’impacte total del que acaba de passar i que es va adonar que hi hauria un hematoma al matí.


Lee Berk és el director associat del Centre de Neuroimmunologia i professor associat de patologia i anatomia humana a la Facultat de Medicina de la Universitat Loma Linda de Califòrnia. Ell i els seus col·legues han fet molts estudis al llarg dels anys que demostren que el riure no només ens beneficia per motius de salut; també és una bona manera d’ajudar-nos a sentir-nos bé emocionalment. 'Cerquem humor i riures perquè se sent bé', diu Berk. 'Se sent bé perquè està desencadenant tot el sistema limbi'.

L’humor inicia l’activitat cerebral necessària per ajudar a augmentar el flux sanguini i alliberar hormones i endorfines positives. Sentim més energia i se suprimeixen els productes químics negatius de la nostra branina, com l’estrès. En poques paraules, el riure ens fa sentir bé. Aquí hi ha una altra cosa que és interessant, fins i tot quan no tenim un humor divertit, si ens enganyem per riure, el nostre cos reaccionarà de la mateixa manera que ho faria si realment tinguéssim alguna cosa divertida per riure. Per tant, la propera vegada que tingueu un mal humor, feu-vos riure i espereu que les endorfines s’iniciïn: en poc temps us sentireu molt millor.


(Històries relacionades de la Xarxa de bones notícies: L'estudi mostra riures que redueixen el risc de malaltia cardíaca)

Aquesta és la primera part d'una sèrie anomenada 'Ens van crear per riure' de Debbie Macomber extreta del seu llibre, Teixir junts: descobreix el patró de Déu per a la teva vida .Debbie Macomber és novel·lista i autora de més de 150 novel·les, amb 70 milions de llibres impresos. Obteniu més informació sobre Debbie i els seus llibres a www.debbiemacomber.com. Reeditat amb permís dels llibres Faith Words.