Pomes, te i moderació: els 3 ingredients per a una vida llarga

Totes Les Notícies
Inici Totes les novetats Pomes, te i moderació sanitària: els 3 ingredients per a una vida llarga
  • Totes les notícies
  • Salut

Pomes, te i moderació: els 3 ingredients per a una vida llarga

By Good News Network - 16 d’agost de 2019

Aquesta nova i apassionant investigació diu que consumir articles rics en flavonoides, com les pomes i el te, protegeix contra el càncer i les malalties del cor, especialment per a fumadors i bevedors pesats.

Investigadors de l'Escola de Ciències Mèdiques i de la Salut de la Universitat Edith Cowan (ECU) van analitzar dades de la cohort danesa de dieta, càncer i salut que van avaluar les dietes de 53.048 danesos de més de 23 anys.

Van trobar que les persones que habitualment consumien quantitats moderades a altes d’aliments rics en flavonoides, compostos que es troben en els aliments i begudes d’origen vegetal, eren menys propensos a morir per càncer o malalties cardíaques.

els germans recreen fotos

L'investigador principal, el doctor Nicola Bondonno, va dir l'estudi, que va ser publicat a Barcelona Comunicacions de natura, va trobar un menor risc de mort en aquells que menjaven aliments rics en flavonoides, l’efecte protector semblava ser més fort per a aquells amb alt risc de malalties cròniques a causa del tabaquisme i els que bevien més de dues begudes alcohòliques estàndard al dia.

RELACIONATS: El bròquil no us és prou bo; Els científics es troben que conté una molècula que podria ser el 'taló d'Aquil·les' del càncer

'Aquestes troballes són importants ja que posen de manifest el potencial per prevenir el càncer i les malalties del cor en fomentar el consum d'aliments rics en flavonoides, especialment en persones amb alt risc d'aquestes malalties cròniques', va dir.

“Però també és important tenir en compte que el consum de flavonoides no contraresta tot el major risc de mort causat pel tabaquisme i el consum elevat d’alcohol. Amb molt, el millor que podeu fer per la vostra salut és deixar de fumar i reduir l’alcohol.

'Sabem que aquest tipus de canvis en l'estil de vida poden ser molt difícils, per la qual cosa fomentar el consum de flavonoides pot ser una manera innovadora de pal·liar l'augment del risc, alhora que animem la gent a deixar de fumar i reduir el consum d'alcohol'.

MÉS: Gestió de les seves bacteries gut per demostrar ansietat, diu una nova investigació

Els participants que consumien uns 500 mil·ligrams de flavonoides totals cada dia tenien el risc més baix de càncer o mort relacionada amb malalties del cor.

'És important consumir diferents compostos de flavonoides que es troben en diferents aliments i begudes basades en plantes. Es pot aconseguir fàcilment a través de la dieta: una tassa de te, una poma, una taronja, 100 grams de nabius i 100 grams de bròquil proporcionaria una àmplia gamma de compostos flavonoides i més de 500 mil·ligrams de flavonoides totals. '

dave grohl kiss guy

El doctor Bondonno va dir que, mentre que la investigació havia establert una associació entre el consum de flavonoides i el menor risc de mort, la naturalesa exacta de l'efecte protector no era clara, però probablement podria ser polifacètica.

COMPROBAR: Menjar bolets poques vegades a la setmana podria reduir dramàticament el risc de demència, afirma un estudi de 6 anys

'El consum d'alcohol i el tabaquisme augmenten la inflamació i danyen els vasos sanguinis, cosa que pot augmentar el risc de malalties', va dir.

'S'ha demostrat que els flavonoides són antiinflamatoris i milloren la funció dels vasos sanguinis, cosa que pot explicar perquè estan associats a un menor risc de mort per malalties del cor i càncer.

nick yarris Netflix

El doctor Bondonno va dir que el següent pas per a la investigació va ser estudiar amb més deteniment quins tipus de càncers de malalties del cor estaven més protegits pels flavonoides.

Reimprès per Edith Cowan University

Assegureu-vos i compartiu la intrigant història amb els vostres amics a les xarxes socials ...

Coffee Cup

Voleu una sacsejada matinal de bones notícies?


  • Etiquetes
  • Ciència
  • Menjar
  • Càncer
  • Malaltia
  • Benestar
  • Alcohol
Bona xarxa de notícies

Producte destacat

16 de desembre de 2018 Blog de fundadors

Trieu les vostres notícies

Trieu les vostres notícies Seleccioneu la categoria Bones converses Bona vida Bona empresa Bona salut GNN Podcast Totes les notícies Estats Units Animals inspiradors riuen Bons herois de la terra Infants Autoajuda Fundadors Blog Ciència Salut Arts i Oci Celebritats Esport Religió Ressenyes de negocis a casa Inici Vídeos bons aquest dia A Història Cita del dia 13 de març del 2018 Blog de fundadors