El fet de dormir és bo per a adults i bebès, i podria ser una cura futura per a l'insomni

Totes Les Notícies
Inici Totes les notícies La salut que té per dormir és adequada per a adults i bebès, i ...
  • Totes les notícies
  • Salut
  • Instagram

El fet de dormir és bo per a adults i bebès, i podria ser una cura futura per a l'insomni

By Good News Network - 25 de gener de 2019

El fet de dormir no només ajuda als adults i als nadons a dormir millor; les noves investigacions diuen que també augmenten la seva memòria.

La majoria de les persones estan acostumades a balancejar els seus nadons per enviar-los a les terres de somni, però aquest estudi suggereix que el moviment basculant també podria ajudar els adults.


Els adults joves que tenien prou feines per dormir no només experimentaven una millor qualitat del son, sinó que els científics suïssos van trobar que també augmenta la consolidació de la memòria durant el son.

Els participants voluntaris de l’estudi van ser penjats suaument de costat a costat per un llit especialment dissenyat fins a adormir-se. No només els balancins els van ajudar a adormir-se més ràpidament, sinó que, una vegada adormits, també van dedicar més temps a dormir en els moviments oculars no ràpids, van dormir més profundament i van despertar menys.

botiga de tatuatges al sud

RELACIONATS: Té ronyons? Ride a la muntanya russa, diu l'estudi

També van tenir millor record de memòria al matí següent.


Els descobriments podrien conduir a nous tractaments que no depenen de comprimits per a insomniaris o fins i tot per a persones que pateixen problemes de memòria a mesura que envelleixen.

'Tenir una bona nit significa dormir ràpidament i quedar-se a dormir durant tota la nit', va dir la biòloga Laurence Bayer del Centre de Medicina del son de la Universitat de Ginebra.


Els nostres voluntaris, encara que fossin bons dormidors, es van adormir amb més rapidesa quan es va embolicar i van tenir períodes de son més profunds associats amb menys excitació durant la nit.

MÉS: Voleu deixar de menjar brossa? La nova investigació diu que hauria de dormir més

Les investigacions anteriors de Bayer i col·legues van mostrar que es balancejava continuament durant una migdiada de 45 minuts va ajudar a la gent a dormir més ràpidament i a dormir amb més sonoritat. En el nou estudi, 18 joves sans sans van ser ingressats al laboratori durant tres nits de son.

La primera nit estava destinada a acostumar-los a dormir allà. La segona nit, van dormir sobre un llit suaument balancí. A la tercera nit, van dormir sobre un llit idèntic que no es movia.


síndria quadrada

Després d'analitzar els patrons de son dels participants, els investigadors els van sotmetre a proves de memòria.

'Per veure si aquest efecte també afectava la memòria, vam sotmetre als nostres participants a proves de memòria: havien d'aprendre parelles de paraules al vespre i recordar-les al matí quan es van despertar', va dir la doctora postorectora, la doctora Aurore Perraul. 'I també aquí, el balanceig va resultar beneficiós: els resultats de les proves van ser molt millors després d'una nit en marxa que després d'una nit!'

MÉS: La propera vegada que us sentiu estressats o ansiosos, aquest estudi diu que hauríeu de jugar a Tetris

Estudis posteriors van demostrar que el balanceig afecta les oscil·lacions cerebrals durant el son.

El moviment basculant va provocar un entrellotament d’oscil·lacions cerebrals específiques del son no ràpid de moviments oculars (oscil·lacions lentes i cargols). Com a resultat, el moviment continu de balanceig va ajudar a sincronitzar l’activitat neuronal a les xarxes talamo-corticals del cervell, que tenen un paper important tant en la consolidació del son com en la memòria.

'En conjunt, els resultats actuals demostren que l'aplicació d'una estimulació sensorial rítmica, mitjançant un llit balanceig durant tota la nit de son, promou el somni profund i la consolidació de la memòria en els dormidors sans', va dir Bayer.

Un altre estudi que va ser realitzat sobre els ratolins per investigadors de la Universitat de Lausana va ser el primer a estudiar si el balancí promou el son en altres espècies.

COMPROBAR:Doneu-vos un “gener sec”: dormireu millor, estalviareu diners i perdreu pes

Feia servir agitadors recíprocs comercials per penjar les gàbies de ratolins mentre dormien. Mentre que la millor freqüència de balanceig dels ratolins es va trobar quatre vegades més ràpida que en les persones, els resultats van mostrar que el balanceig va reduir el temps que va trigar a adormir-se i va augmentar el temps de son en els ratolins com passa en els humans. Tot i això, els ratolins no mostraven proves de dormir més profundament.

un tren de joguines a l’espai

Els investigadors havien sospitat que els efectes del balanceig en el son estaven lligats a l'estimulació rítmica del sistema vestibular, el sistema sensorial que contribueix al nostre sentit d'equilibri i orientació espacial.

Per explorar aquesta noció amb el ratolí, els investigadors van estudiar animals els sistemes vestibulars dels quals eren alterats per òrgans otolítics que no funcionen, que es trobaven a les orelles.

Van trobar que els ratolins que mancaven d’òrgans otolítics funcionals no experimentaven cap dels efectes beneficiosos del balanceig durant el son.

MÉS: Un estudi emocionant nou demostra que el fet de treure el cervell de forma “aguda” alleuja els símptomes de la depressió

'Juntament amb l'estudi amb animals de companyia, el present experiment humà proporciona, així, noves visions sobre els mecanismes neurofisiològics subjacents als efectes de les estimulacions basculants sobre el son', va dir Bayer. 'Aquests resultats poden ser rellevants per al desenvolupament de teràpies no farmacològiques per a pacients amb trastorns d'insomni o l'estat d'ànim, o fins i tot per a les poblacions envellides que pateixen freqüentment una disminució del son profund i / o problemes de memòria'.

convertir el desert en terres de conreu

Els investigadors asseguren que en els futurs treballs serà fonamental explorar les estructures cerebrals més precises i profundes implicades en els efectes de la balancí sobre el son.

El professor associat, el doctor Paul Franken, que va realitzar el segon estudi en ratolins, va dir: 'Els resultats de l'estudi actual donen suport a observacions anteriors sobre els efectes del balanceig en el son i proporcionen una visió dels aspectes mecanicistes del fenomen.

MIRAR: Poseu aquestes 5 plantes a la finestra del vostre dormitori per dormir una nit millor

'En general, els nostres resultats reforcen la visió que el sistema vestibular es pot utilitzar per promoure el moviment no ràpid de la vista, donant suport als esforços cap a un enfocament no farmacològic i no invasiu per ajudar els pacients amb trastorns del son.

Les eines actuals, com l’optogènètica, ens poden ajudar a desxifrar quines estructures, o fins i tot poblacions neuronals, reben l’estímul dels òrgans otolítics i el traslladen més a les estructures del circuit del son.

'El mapatge de la xarxa de comunicació entre els dos sistemes proporcionarà una comprensió bàsica, així com nous objectius clínics per afrontar trastorns del son, com l'insomni'.

Els estudis es van publicar a la revista Biologia actual.

Assegureu-vos que transmeteu aquest article fascinant als vostres amics a les xarxes socials- Foto de Predi, CC

Coffee Cup

Voleu una sacsejada matinal de bones notícies?


  • Etiquetes
  • Ciència
  • Recerca
  • Benestar
  • Salut mental
  • Dormir
Bona xarxa de notícies

Producte destacat

16 de desembre de 2018 Blog de fundadors

Trieu les vostres notícies

Trieu les vostres notícies Seleccioneu la categoria Bones converses Bona vida Bona empresa Bona salut GNN Podcast Totes les notícies Estats Units Animals inspiradors riuen Bons herois de la terra Infants Autoajuda Fundadors Blog Ciència Salut Arts i Oci Celebritats Esport Religió Ressenyes de negocis a casa Inici Vídeos bons aquest dia A Història Cita del dia 13 de març del 2018 Blog de fundadors