Desordenar com a meditació Zen

El Més Popular

Foto desordenada de Kevin Connors a través de Morguefile.comDesordenar la llar o l’espai de treball sovint pot semblar aclaparador, però en realitat pot ser tan pacífic com la meditació i pot ser una manera de practicar la vida a compte i en el moment present.

El desordre és una manifestació d’agafar-se al passat o de témer el que pugui passar en el futur o pot ser una naturalesa estalviadora sense examinar que es remunta a generacions enrere.


Per què tenim desordres en primer lloc? Per què el conservem quan realment no el necessitem? Potser creiem que ho necessitem, per una de les tres raons següents:

1. No volem deixar anar el passat. Sovint el desordre es presenta en forma d’afecció emocional als objectes que tenen una importància per a nosaltres. Poden recordar-nos a un ésser estimat, a unes vacances o a un esdeveniment especial, com ara un aniversari, funeral, graduació, etc. Pot ser un regal d'algú. Tot això és una forma de viure en el passat. No dic que haguéssim d’oblidar-nos del passat, però deixar anar aquests objectes (i només són objectes, no són els esdeveniments ni els éssers estimats) és una manera d’alliberar el nostre anhel de passat. Mai no oblido el passat, però no és un lloc on hagi de viure. Viure més en el present és alliberar.

2. Tenim por del futur. El desordre podria ser coses que creiem que podríem necessitar en algun moment del futur. Ens aferrem a ells per si de cas. L’embalatge excessiu d’un viatge n’és un bon exemple: aportem més del que realment necessitem, per si de cas els necessitem. És el mateix a les nostres cases (tenim un munt de coses que realment no necessitem ni utilitzem) per si de cas. Tenim por de no estar preparats per al futur, però la veritat és que mai no podrem estar totalment preparats. No podem controlar el resultat del futur i provar-ho significa que mai no vivim realment el moment present. Sempre ens preparem per al que pugui (o no) venir.

antics-farmacèutics3) Alguns de nosaltres tenim una naturalesa estalviadora. Els nostres pares o avis van viure durant la depressió i la Segona Guerra Mundial, quan tots els articles eren apreciats i gairebé no es llençava res. Són bons trets quan cal. Quan són innecessàries, aquestes accions poden provocar desordre al nostre entorn, cosa que impedeix la llibertat i el confort que havien de protegir. La bona notícia és que vivim en un moment en què els articles de roba, embalatges i ús domèstic poden ser reutilitzats fàcilment per altres o reciclar-los per fabricar articles nous. Els texans vells, fins i tot esquinçats i no portables, es poden convertir en sabates sostenibles. El paper i el cartró es poden reciclar per utilitzar-los en productes nous. I, tota mena d’articles per a la llar seran apreciats per altres persones i es compraran en una botiga de segona mà la recaptació de la qual es destini a ajudar les persones sense llar i discapacitats. El que cal tenir en compte és que podem deixar anar articles massa bons per malgastar, amb la seguretat que no es malgastaran, si els portem o els enviem al lloc adequat.


Per cert, els llibres en són un bon exemple. Ens mantenim amb llibres que ja hem llegit, com a trofeus dels nostres èxits lectors. Ens mantenim amb llibres que podríem llegir en el futur, amb l’optimisme que el nostre futur futur serà més increïble del que mai hem estat en el passat. En realitat, probablement necessiteu molts menys llibres i només heu de conservar els que pugueu llegir en els propers mesos. Després de llegir-los, doneu aquests llibres a entitats benèfiques i obtingueu una deducció d’impostos mentre hi estigueu. Les biblioteques són un gran recurs gratuït per a la majoria de les vostres necessitats de lectura en el futur.

Mireu atentament el vostre desordre, un objecte a la vegada, i pregunteu-vos per què us aferreu a cada objecte. Si sou honest, probablement sigui per una d’aquestes tres raons.


Deixar anar el desordre és alliberar

roques zenA poc a poc m’elimino del desordre i, en fer-ho, allibero la meva ment d’aquests adjunts i pors. És un procés alliberador. El desordre és l’encarnació física d’aquests adjunts i pors: coses emocionals que no ens adonem que tenim. En desordenar, ens netejem d’aquestes males herbes enredades.

I quan m’he desfet del desordre, em quedo lliure. Puc apreciar plenament la vida tal com passa.

Per descomptat, és possible viure el moment encara que tingueu desordre. No hi ha cap requisit previ per a una vida conscient. Però la desordenament pot ser un bonic procés per ajudar-nos a deixar de banda les coses que no ens adonem que mantenim. I, realment, qualsevol cosa es pot utilitzar com una manera de practicar l’atenció plena. Sovint he utilitzat córrer i caminar, però també rentar plats i escombrar.

Visc en el present durant el procés de desordenament.


A continuació s’explica com fer-ho:

  1. Trieu una superfície plana desordenada.Pot ser un taulell de taula, un taulell, una prestatgeria, la part superior d’un aparador, el terra d’un armari, el pis d’una habitació (només una secció d’aquest pis per començar). No us preocupeu per la resta d’espais desordenats per ara; només heu de triar aquest espai. Petit és bo.
  2. Esborreu aquesta superfície.Traieu-ho tot i amuntegeu-lo al terra o a una altra taula. Netegeu la superfície mentre estigui clara: netegeu-la amb un drap lentament i amb compte.
  3. Traieu un objecte de la pila.Oblideu-vos de tota la pila: només heu de mirar aquell objecte. Pregunteu-vos per què el teniu. És per motius emocionals o realment l’utilitzeu? És per 'per si de cas'? És perquè no el voleu malgastar? Quan va ser l'última vegada que la va utilitzar? Si realment no el necessiteu ni el feu servir, poseu-lo en una caixa per donar-lo o deixeu-lo a la paperera. Si realment el feu servir, poseu-lo en una altra pila per tornar-lo a col·locar a la superfície ara neta. Si sou a la tanca i no suporteu renunciar a res, poseu-lo en una caixa 'potser' i deixeu-la durant sis mesos (marqueu la data al calendari).
  4. Repetiu, un objecte a la vegada.Practiqueu fent això atentament. Preneu una decisió amb cada objecte: guardeu-lo, doneu-lo o potser envieu-lo. No hi ha dubtes ni ajornaments de decisions. Tracteu amb cada objecte una vegada i després continueu.
  5. Torneu a posar els objectes i creeu una 'casa' per a cadascun.Cal que cada objecte tingui un lloc que sigui la seva llar i sempre heu de tornar a posar-los a casa. Si no trobeu una llar per a un objecte, no en teniu espai. Doneu els articles a la caixa de donacions i guardeu la caixa de potser. Finalment, no necessitareu cap caixa, ja que us ho podeu fer bé.

Apreneu a concentrar-vos en una cosa a la vegada, amb compte i a tractar cada objecte una vegada. Aquesta és una bona pràctica per fer coses a la resta de la vostra vida.

(Des del bloc, Hàbits Zen )

Geri Weis-Corbley va contribuir a aquest article