Aprofiteu el sol: la vitamina D ofereix increïbles beneficis per a la salut

Totes Les Novetats

IMG_0133.jpgTothom parla de vitamina D. La setmana passada va declarar el Dr. OzOprahque la majoria dels nord-americans necessiten augmentar la ingesta de D per evitar les malalties i obtenir grans beneficis per a la salut. Un llibre nou,la cura de la vitamina D., ofereix la reducció de l'única 'vitamina Sunshine': la vitamina D.

Les revelacions són importants i sense precedents. Només en els darrers anys els investigadors i alguns metges han estat plenament conscients de l’enorme diferència que pot produir la vitamina D en la salut de les persones. Una dieta desequilibrada, la deficiència de vitamina D i els problemes mèdics que causen afecten més de dos terços de la població nord-americana (uns 200 milions de persones).


Per tant, la vitamina D és un dels majors desenvolupaments de salut de la dècada. Complementar el vostre nivell de D pot prevenir diversos càncers, així com malalties tant a l’úter com a la vellesa, com l’osteoporosi.

Normalment, quan les persones pateixen fatiga, mal d’esquena, rigidesa articular i augment de pes, atribueixen aquests problemes a la vida ocupada, l’envelliment i l’estrès. La majoria no veuen cap metge perquè només poden imaginar la resposta: & rdquor; No hi ha res erroni. Les vostres proves són normals. És probable que tingueu l’edat, l’artritis i l’estrès. & Rdquor;

Aquest tipus de resum no ajuda. Però el nostre nou llibre The Vitamin D Cure ajuda aportant llum on s’hauria de posar l’èmfasi en la vitamina D, la vitamina Sunlight.

Un dèficit d’activitat i exposició al sol passa factura. És per això que els metges veuen nivells baixos de D en persones amb fatiga i mal d’esquena, així com en aquells que pateixen trastorn afectiu estacional, malalties autoimmunes, obesitat, malalties del cor i càncer.


vitamina-d-cura.gifL’ésser humà necessita absolutament la llum del sol per produir vitamina D. Però els raigs UVB que necessitem són els mateixos que es bloquegen amb la protecció solar, i només es poden aconseguir a la meitat del dia, de primavera a tardor. Per tant, heu de passar temps a l’aire lliure, sense protecció solar, per obtenir prou vitamina D. Això vol dir que, si teniu una feina interna o viure en un lloc que impossibilita tenir prou sol, necessiteu un suplement.

Una bona dosi inicial per a la majoria d’adults és de 2000 / dia. La quantitat depèn del pes i d'altres factors de risc. Podeu fer el qüestionari del llibre per determinar el risc de baixos nivells de D i exactament la quantitat de D que hauríeu de prendre.


Aquí és com funciona. Pete Luis, un home de 45 anys que viu a Califòrnia, va llegir The Vitamin D Cure i es va inspirar a provar el programa. Després de només quatre setmanes amb la cura de la vitamina D, el sorprenen els bons resultats de prendre vitamina D i millorar la seva dieta. San Luis ha perdut sis quilos i experimenta menys problemes de salut.

Les seves estadístiques al principi:

  • Pes 205 lliures, alçada cinc-deu, carrera filipina
  • Condicions mèdiques existents: gota; triglicèrids elevats, alt contingut de ferro, alt contingut de sucre; al·lèrgies.
  • Avaluació inicial del doctor Dowd: sabia que el programa seria perfecte per a ell. En funció del seu pes i el to de la pell, necessita 5.000 UI al dia. Els suplements d’àcids grassos omega 3 ajudaran a disminuir els triglicèrids. Hauria d’obtenir 3.000-4.000 mg diaris combinats d’EPA i DHA. A més, menjar moltes verdures, sobretot verdes, és important per als pacients amb gota. & Rdquor;

Diu San Luis, el que em sorprèn és la senzillesa de la cura de vitamina D. M’agradaria conèixer fa poc aquesta solució fa anys. Em sento molt millor i perdre pes va suposar un bon benefici. & Rdquor;

Per a una suplementació segura, els lectors només poden seguir les directrius del llibre. També podeu fer referència a www.thevitamindcure.com per obtenir eines útils, com ara una calculadora del risc de deficiència de D, una calculadora d’exposició al sol, butlletins i enllaços a la ciència de la vitamina D.


Aquest nou i revolucionari programa de suplements per al sol i els suplements us ajudarà a perdre quilos, evitar malalties, semblar més jove i sentir-vos fantàstic. És cert que només tres coses (un suplement vitamínic diminut, una mica de sol i algunes solucions dietètiques) poden alterar la vostra salut de forma espectacular. Augmenteu els nivells de D, reduïu el consum d'aliments que són desastres per a la salut i moveu-vos més. (Hola, fruites i verdures. Adéu, formatge i galetes.)
_

vitamina-d-cura.gif James E. Dowd, M.D., F.A.C.R., és l'autor de La cura de la vitamina D. i el fundador de l'Institut d'Artritis de Michigan i del Michigan Arthritis Research Center. És reumatòleg en consulta privada a Brighton, MI.

Diane Stafford, coautora de The Vitamin D Cure, és antiga redactora en cap de cinc revistes i autora de dotze llibres, inclosos Migraines for Dummies, Potty Training for Dummies, L’Enciclopèdia de malalties de transmissió sexual, No More Panic Atacs, 1.000 millors consells per buscar feina, el llibre de noms per a nadons, el llibre gran de 60.000 millors noms per a nadons i la Guia d’èxit de la criança de Parent & rsquo; Stafford també va ser coautor de The New Low-Carb Way, de Rob Thompson, M.D .; Síndrome W, de Harriette Mogul, M.D .; i El llibre de cuina Splenda, de Marlene Koch.