Com fer de l’estrès el teu amic

Bones Xerrades

La lliçó: Estrès. Fa bategar el cor, accelerar la respiració i suar el front. Però, tot i que l'estrès s'ha convertit en un enemic per a la salut pública, una nova investigació suggereix que l'estrès només pot ser dolent per a vosaltres si creieu que serà així.


Extracte notable: 'És possible que el vostre cor bategui, respireu més de pressa, potser us transpirareu i normalment interpretem aquests canvis físics com a ansietat o signes que no estem afrontant molt bé la pressió, però què passaria si ho veiéssiu? en lloc d'això, com a signes que el vostre cos estava energitzat i es preparava perquè pugueu afrontar aquests reptes?

L'altaveu: Kelly McGonigal és un psicòleg de la salut que s’especialitza en “ajuda a la ciència”, una mena d’orientació d’autoajuda recolzada per la ciència. De totes les seves xerrades pragmàtiques sobre l’autocompassió i la força de voluntat, la seva conferència més notable és la seva xerrada TEDxCom fer de l’estrès el teu amic, que ha obtingut prop de 5,5 milions de visualitzacions.

Llibres: Mcgonigal és l'autor de ' L’instint de poder de voluntat 'I' El capdamunt de l’estrès: per què l’estrès és bo per a vosaltres ”. També ha publicat els audiollibres “ La ciència de la compassió 'I' La neurociència del canvi '.

(ESCOLTAa la fascinant xerrada que hi ha a continuació) -Foto de spaceodissey, CC


Bon consell? COMPARTIU - O fes una ulladaMésOn La nostra Bones xerrades Pàgina...