Quin èxit manegen les persones tòxiques

Totes Les Notícies
Quin èxit manegen les persones tòxiques
Inici Totes les notícies Autoajuda Com tenen èxit les persones que tinguin persones tòxiques
  • Totes les notícies
  • Autoajuda

Quin èxit manegen les persones tòxiques

Per Good News Network - 10 de novembre de 2014

complainer-arguement-couple-fight-CC-Ed_Yourdon

Les persones tòxiques desafien la lògica. Alguns desconeixen sensiblement l'impacte negatiu que tenen en els que els envolten, i d'altres semblen obtenir satisfacció en crear caos i pressionar els botons d'altres. De qualsevol forma, creen un drama, una lluita i el pitjor de tot estrès innecessaris, que ha demostrat ser perjudicial per a la seva salut.

La capacitat de gestionar les vostres emocions i de mantenir-vos en calma sota pressió té un enllaç directe amb el vostre rendiment. TalentSmart ha realitzat investigacions amb més d’un milió de persones i ha descobert que el 90% dels millors intèrprets són capaços de gestionar les seves emocions en moments d’estrès per tal de mantenir-se en control. Un dels seus grans regals és la capacitat de neutralitzar les persones tòxiques. Utilitzen estratègies d’afrontament ben afilades que els permeten controlar el que poden i eliminar la resta. A continuació, es detallen 12 maneres de tractar amb èxit persones amb èxit:

1) estableixen límits (especialment amb els queixadors)

Els queixadors i les persones negatives són una mala notícia, ja que es redueixen als problemes i no es concentren en les solucions. Volen que la gent s’uneixi a la seva festa de llàstima perquè es puguin sentir millor amb ells mateixos. Sovint, la gent sent la pressió per escoltar els queixadors perquè no volen ser vistosament desagradables o maleducats, però hi ha una diferència entre prestar una oïda simpàtica i deixar-se xuclar en la seva espiral emocional negativa.

Només ho podeu evitar establint límits i distanciant-vos quan calgui. Penseu-hi així: si el denunciant fumava, estaria allà tota la tarda inhalant el fum de segona mà? Us apartaríeu i hauríeu de fer el mateix amb els denunciants. Una bona manera d’establir límits és preguntar als denunciants com pretenen solucionar el problema. O calmaran o redireccionaran la conversa cap a una direcció productiva.

2) No moren en la lluita

La gent amb èxit sap la importància de viure lluitar un altre dia, sobretot quan el teu enemic és un individu tòxic. En conflicte, les emocions no marcades et fan caure els talons i lluitar contra el tipus de batalla que et pot deixar greument danyat. Quan llegiu i respongueu a les vostres emocions, podreu triar les vostres batalles amb prudència i només podreu posar-vos en contacte amb el moment adequat.

3) pugen a sobre

Les persones tòxiques et tornen bojos perquè el seu comportament és tan irracional. Com més irracional i fora de la base de algú sigui, més fàcil hauria de ser per tu per treure’t de les trampes. Deixeu de intentar vèncer-los en un argument. Distanciau-vos emocionalment i apropeu-vos a les vostres interaccions com si fossin un projecte de ciència (o si sou el seu terapeuta, si preferiu l'analogia). En lloc de respondre al caos emocional, centreu-vos només en els fets.

omaze.com/rdj

Penseu-hi així: si una persona inestable mentalment us apropa al carrer i us diu que és John F. Kennedy, és poc probable que l’adreci. Quan et trobes amb un company de feina que es dedica a pensar de forma similar, de vegades és millor somriure i assentir.

Photo by Sun Star4) Conscien de les seves emocions

Mantenir una distància emocional requereix consciència. No podeu impedir que algú empenyi els botons si no ho reconeixeu quan està passant. De vegades us trobareu en situacions en què haureu de reagrupar-vos i escollir la millor manera de seguir. Això està bé, i no hauríeu de tenir por de comprar-vos una estona dient-los: 'Que em torni a res'. De vegades és millor dedicar-vos un temps per planificar el millor pas.

nova biblioteca a la Xina

5) estableixen límits

Aquest és l’àmbit on la majoria de la gent sol vendre's. Tenen ganes que perquè treballin o convisquin amb algú, s’han de relacionar. Un cop hagueu trobat el camí per pujar per sobre d’una persona, començareu a trobar el seu comportament més previsible i fàcil d’entendre. Això us permetrà pensar racionalment sobre quan i on ho heu de plantejar i quan no. Per exemple, fins i tot si treballeu amb algú de prop d’un equip de projecte, això no vol dir que necessiteu tenir el mateix nivell d’interacció individual per a ells amb els altres membres de l’equip.

Podeu establir un límit, però ho haureu de fer de manera conscient i proactiva. Si deixes que les coses passin de forma natural, estàs obligat a trobar-te embolicat constantment en converses difícils. El truc és mantenir-se als límits quan la persona intenta atrapar-los, cosa que farà.

Photo by Sun Star6) No permetran a ningú limitar la seva alegria

Quan el vostre plaer i satisfacció es deriven de les opinions d’altres persones, deixeu de ser l’amo de la vostra pròpia felicitat. Quan les persones intel·ligents emocionalment se sentin bé amb alguna cosa que han fet, no deixaran que les opinions o les observacions negatives de ningú els treguin.

Si bé és impossible desactivar les vostres reaccions davant el que pensen els altres, sempre podeu prendre les opinions de la gent amb un gra de sal. D’aquesta manera, no importa el que digui la gent tòxica, el vostre valor propi prové de dins. Una cosa és certa: mai no sou tan bons ni dolents com diuen que sou.

7) No se centren en el problema: només solucions

On centres l’atenció determina el teu estat emocional. Quan us fixeu en els problemes que teniu, creareu i allargueu emocions i estrès negatius. Quan us centreu en accions per millorar vosaltres mateixos i les vostres circumstàncies, creeu una sensació d’eficàcia personal que produeix emocions positives i redueix l’estrès. Deixeu de pensar en quina problemàtica és la vostra persona difícil i centreu-vos en com aneu a tractar-los. Això us permet controlar i reduir la quantitat d’estrès que experimenteu quan interactueu amb ells.

contemplation in Lazio IT-Giampaolo Macorig-Flickr-CC8) No obliden

Les persones intel·ligents emocionalment s’afanyen a perdonar, però això no vol dir que sempre tindran una altra oportunitat als dolents. El perdó requereix deixar anar allò que ha passat per seguir endavant. Les persones que tenen èxit no volen ser atropellades innecessàriament pels errors dels altres, de manera que les deixen anar ràpidament i es mostren afirmatives per protegir-se dels danys futurs.

9) Agiten la conversa autònoma negativa

De vegades absorbeixes la negativitat d’altres persones. No hi ha res dolent per sentir-te malament sobre com us tracta algú, però concentrar-vos en això és autoderrotar-se. L'envia cap a una espiral emocional descendent de la qual és difícil tirar endavant.

10) Limiten la seva ingesta de cafeïna

Beure cafeïna desencadena l’alliberament d’adrenalina. L’adrenalina és l’origen de la resposta de “lluita o fugida”, un mecanisme de supervivència que t’obliga a plantar-se i lluitar o córrer pels turons quan tens una amenaça. El mecanisme de lluita o de vol evita el pensament racional en favor d’una resposta més ràpida. Això és fantàstic quan un ós us persegueix, però no és tan fantàstic quan un company de feina enfadat us sorprèn al passadís.

bamboosheets.jpg11) Dormen

No puc dir prou sobre la importància de dormir una bona nit per fer-vos més positiu, creatiu i proactiu en el vostre plantejament amb persones tòxiques. Quan dorms, el cervell es torna a carregar, remenant els records del dia, emmagatzemant-los o descartant-los, de manera que despertes alerta i clar. El vostre autocontrol, atenció i memòria patiran quan no dormiu prou. La privació de son augmenta els nivells d’estrès pel seu compte, fins i tot sense tenir un estressor present.

convertint els deserts en boscos

12) Utilitzen el seu sistema de suport

No intenteu abordar-ho tot. Obteniu ajuda per tractar una persona amb un desafiament entrant al vostre sistema d’assistència per obtenir una nova perspectiva. Cadascú té algú a la feina o a la seva vida que forma part del seu equip i està preparat per ajudar-los a treure el màxim partit d'una situació difícil. Identifiqueu aquestes persones a la vostra vida i feu un esforç per cercar la seva comprensió i assistència quan ho necessiteu. Una cosa tan senzilla com explicar la situació pot donar lloc a una nova perspectiva. La majoria de les vegades, altres persones poden veure una solució que no pots fer perquè no estan tan emocionalment invertits en la situació.

Afortunadament, la plasticitat del cervell li permet modelar-se i canviar-se a mesura que es practiquen noves conductes, fins i tot quan es falla. L'aplicació d'aquestes 12 tècniques per afrontar persones difícils capacitarà el vostre cervell a manejar l'estrès de manera més eficaç i reduirà la probabilitat d'efectes malalts.

Emotional-Intelligence-2point0-book-coverTeniu les vostres pròpies estratègies per tractar amb persones tòxiques? Compartiu-los a la secció de comentaris que hi ha a continuació ...

Travis Bradberry, doctor. és el premiat coautor del llibre més venut número 1, Emotional Intelligence 2.0 i cofundador de TalentSmart, el principal proveïdor mundial de proves d’intel·ligència emocional, entrenament d’intel·ligència emocional i certificació d’intel·ligència emocional, que representa més del 75% de la fortuna. 500 empreses. Els seus llibres més venuts han estat traduïts a 25 idiomes. El doctor Bradberry ha escrit per, o ha estat cobert, per Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., EUA Avui, The Wall Street Journal, The Washington Post i The Harvard Business Review.

Foto (superior) d’Ed Yourdon, llicència CC

Coffee Cup

Voleu una sacsejada matinal de bones notícies?


  • Etiquetes
  • Psicologia
  • Treball
  • Autoajuda
  • Relacions
Good News Network Gavern Harrison 11 de novembre de 2014 a les 13:31

Tot i que estic d’acord amb alguns dels suggeriments d’aquest article, en trobo alguns que desconeixen en gran mesura. En primer lloc, l'article tracta de tractar de definir que una persona amb èxit és d'alguna manera un objectiu impulsat al qual hem de subscriure. Què determina exactament una persona amb èxit? Un CEO? algú que es gradui a la universitat i visqui la seva carrera d'èxit? Un home sense llar que aconsegueix viure fins a 80 anys sense la majoria de la seva vida adulta? La noció d’èxit en els nostres dies moderns ignora en gran mesura. Ens diuen constantment a tots els que ens envolten que “hem d’esforçar-nos per tenir èxit” i, a continuació, se’ns mostra 1001 maneres del que és “l’èxit”, quan de fet això no és en absolut el que és l’èxit. Alguns dels assoliments més destacats i actes de bondat són els que milions de nosaltres fem diàriament desinteressadament i es deixen notar i no es fan publicitats al darrer llibre més venut. El món occidental té una obsessió per l’èxit i la il·lusió d’aquest. L’article també es refereix, per ignoració, als fumadors com si perjudicessin la gent perquè fumen i com si jo, per algun motiu, no voldria “inhalar el fum de segona mà” durant tot el dia d’algú que m’ha atès per parlar amb mi. problemes. Si algú s’acostés a mi i fumava i volgués compartir alguns problemes amb mi, no m’importaria menys si fumessin. No és com si la meua hora de temps que els proporciono en ser una oïda escolta em matarà perquè em permet inspirar a algunes dones del seu fum. La majoria dels fumadors no bufaran deliberadament el fum a la cara, i la majoria dels fumadors és menys tòxic que el desconeixement d’algunes anomenades persones amb èxit i professionals i doctorats que he conegut. Aquest article també intenta retratar la “intel·ligència” com una mena de valor superior, tornant a escalar els humans a nivells. El segon que 'escalem' els humans a nivells, ens endinsem en el terreny il·lusionari de la ignorància completa. Si algú es va apropar a mi i volia parlar amb mi o va començar a discutir els seus problemes, el millor que puc fer, per molt que siguin o estiguin sent negatius, és ESCOLTAR-los i no 'centrar-se en solucions' perquè de vegades és clar que no es troba fàcilment una solució, al cap i a la fi hi ha una raó per la qual pot haver d’acudir a un desconegut complet per intentar buscar una mica de consol, perquè potser tots els que l’envolten en la seva vida personal els han ignorat en gran mesura quan han intentat compartir-los. els seus problemes i les seves càrregues. El millor que puc fer és dir-los 'Wow sí, que xucla totalment' o 'Em sap greu que hagis hagut de passar per això, desitjo que hi hagués alguna cosa que pogués dir o fer per sentir-te millor' i Aleshores, si alguna cosa em pot passar a la ment, que després d’escoltar-les i posar-me a les sabates, apareix com a possible solució o alleujament temporal, jo ho suggeriria com “Heu provat això o això? o saps de tal i tal? la clau per ajudar algú és reconèixer-los, les seves emocions i els seus sentiments. Aquest article tracta sobre ignorar-los en gran mesura i, d’alguna manera, hem de subscriure’s al publicat “Llibre de doctorat sobre intel·ligència emocional” perquè és un best seller de New York Times, només perquè alguna cosa és un venedor o simplement perquè alguna cosa és que tingui 'èxit' no significa, de cap manera, que sigui bo o que ofereixi la solució per a tothom. En la meva experiència fins al moment en aquesta vida, alguns dels suposats titulars més “reeixits” i la majoria dels “educats” i dels “doctorats” són algunes de les persones més estúpides i ignorants que he conegut. Molts d’ells són tan experts en un fragment d’estudi i, tot i això, no saben absolutament res sobre el fet de ser conscients i el seu sentit de consciència és sobre la mida de la sala on es mostren els seus brillants “Certificats i Premis de Doctorat”. És un EGO pur i complet. El coneixement pot ser poder, però potència sobre què és exactament? La experiència pràctica i la consciència sobre com aprofitar els coneixements que hem adquirit que determinen la nostra Sabedat i SÀJIT només s’aconsegueix mitjançant experiència pràctica i humil consciència en adonar-nos que no som més poderosos que un home sense llar, Ghandi o el conseller delegat de qualsevol empresa. La saviesa sobre la manera d’utilitzar i aplicar el coneixement i la manera de triar per reflectir que en la nostra vida determina el humil que ens convertim. Si vaig convertir-me en un artista que venia a la venda número 1 i n’he fet milions, no sóc de cap manera més poderós o reeixit en el meu propi valor personal que la vella que viu al meu carrer, que ha estat soltera i fuma i treballa com a corrector a la botiga de queviures per els darrers 50 anys. No sé res de la seva història personal, res de la gent que pot haver tocat en la seva existència i en fer l’elecció molt sàvia i humil de veure’m com no més alta, ni millor, ni més sàvia que ella em permet entendre’m i humiliar-me. sobre aquesta terra Aquest article també diu falsament (de nou amb tanta ignorància) que tothom té un sistema de suport, algú que està 'arrelant' per a ells en el treball o el que sigui, és a dir toro, no tothom té un sistema de suport, no tothom té algú que els està arrelant. Algunes persones han hagut de passar per coses increïblement doloroses per si mateixes i han hagut de confiar en el consol de la natura per sobreviure-les a causa d’aquest desconeixement. Al llarg de la nostra vida experimentarem molt, passarem per pedaços negatius, passarem per tempestes d’emocions, tindrem aventures sorprenents, estimarem i tindrem el cor trencat, pujarem muntanyes i caure d’edificis, reflexionarem i explorar i mantenir l’equilibri i el caos, que forma part de VIDA. Per suposar que algú és tòxic per si mateix pot ser en gran mesura ignorant, aquesta persona no és “tòxica”, pot ser que siguin tòxics, sinó que els homes són tòxics. Són molt més que aquell moment o el seu comportament o pensaments. Reconeixer això els ajudarà a ser menys “tòxics”. Hi ha, certament, casos en què sí, cal allunyar-se i deixar-se, perquè algú pot ser tan negatiu i tan perdut que fins i tot intentar ajudar-los et farà caure a tu mateix, però en realitat, la majoria de persones que poden arribar a la mà t’han triat per un motiu concret perquè se senten segurs o reconfortats, o potser apareix o es pot trobar com a bon oient, és a dir quan hem de dir-nos a nosaltres mateixos què ha d’ensenyar aquesta persona, en lloc de pensar. 'Ignoro i se m'escapa d'aquest humà tòxic negatiu' ... el llindar que determinem està en nosaltres, ens correspon determinar si podem o no ser oïda. Els humans del món occidental poden ser molt ignorants i egoistes i s’alimenten de tal brossa als mitjans de comunicació i als seminaris i en això i que, quan els humans necessitem aturar-nos i sentir-se per ells mateixos i el segon, veig tal i tanta novetat. El llibre d’ajuda d’autoajuda del best-seller de York Times ”de“ Man Ph.D extremadament SUCCESSFUL Man ”és el segon que veig una BANDERA VERMELLA, es regurgita una vegada i una altra i una altra i així és com funciona la ignorància. La por genera ignorància. La sensibilització cria HUMBLENESS, HUMBLENESS cria CINDNESS, CINDNESS cria AMOR i AMOR cura tot.