Trastorn per dèficit d’inspiració: la prescripció sense píndoles per acabar amb l’estrès i l’energia baixa

Totes Les Novetats

Foto dEt sents atrapat? Li falta temps per renovar-se regularment i gaudir dels seus interessos? Confieu en cafeïna, antidepressius o alcohol per controlar l’estrès i el benestar emocional?

Si és així, és possible que pateixi un trastorn per dèficit d’inspiració.


Un dèficit d’inspiració es produeix sempre que ens sentim incomplerts o d’alguna manera inexpressats en un aspecte important de la vida: falta alguna cosa; una feina que no ens agrada, una lluita amb la pròpia imatge, una relació amb la qual no estem satisfets, són exemples d’on podem sentir un dèficit d’inspiració. Quan deixem persistir aquests dèficits, es tradueixen en addiccions, mals hàbits, mala salut i estrès elevat. Malauradament, la majoria de la gent en té fins a cert punt i afecta la seva salut i felicitat més del que saben.

Un cop la gent entén el trastorn per dèficit d’inspiració, una de les preguntes més freqüents és: “Com sé què vol la meva ànima? Si he estat desconnectat de la meva essència durant tant de temps, com començo a alimentar-la i a prendre decisions tenint-ho de nou en compte? '

Afortunadament, el Jo Essencial no desapareix mai i no deixa de parlar-nos. Es tapa i podem sortir de la pràctica amb ella, com un idioma que vam estudiar fa anys però que rarament fem servir. Però, de fet, el Jo Essencial s’expressa de centenars de maneres i en totes les facetes de la vida. Des de coses senzilles com el gust per la roba i la música, fins a les aficions, els aliments, les persones, les feines i les mascotes que ens atrauen, l’ànima sempre es revela. Hi ha quatre maneres dominants en què el jo essencial us permetrà saber si una situació o una elecció hi està d'acord: la intuïció, la vitalitat, l'amor i la connexió. Per saber què vol la vostra essència, fixeu-vos en la resposta que sentiu dins. Mental, emocionalment, físicament o espiritualment, obtindreu la vostra resposta ...

1. Intuició: com us parla la vostra essència

La intuïció és més que l'acumulació d'informació antiga en una explosió cerebral instantània. És la sensació d’intestí, la corrupció o el “saber” que desafia l’experiència o la comprensió. Tots hem viscut aquestes experiències en un moment o altre. Alguns els acomiaden i alguns, com jo, confien en ells per a les decisions més importants de la vida. La investigació ha demostrat que la intuïció, entesa o no, és una qualitat vital d’una persona d’èxit en qualsevol camp. Les mares diuen que 'una mare només ho sap', els empresaris en diuen 'perspicàcia' i els metges ho consideren 'un bon criteri'. Sovint, no és res més que la petita veu que hi ha a l’interior que ens dóna una clara sensació de direcció o acció. Tot i que no podem explicar-ne l’origen, alguna part de nosaltres sap que és correcte. Seguir la nostra intuïció és fonamental per acabar amb el trastorn per dèficit d’inspiració.


Escolta, doncs, el teu budell! Quan prengui una decisió, presteu atenció a la manera com la vostra veu interior us afirma o avisa. Poques persones lamenten seguir la seva intuïció. La majoria dels dèficits d’inspiració de la gent reflecteixen un patró d’ignoració del seu sentit més profund del que és millor per a ells.

2. Vitalitat: com parla la vostra essència al vostre cos

Foto de Sun StarAlguna vegada t’has implicat en una causa que t’apassionava? Alguna vegada t’ha agradat tant alguna cosa o algú que hagis pogut aprofitar una “energia” que et permetés treballar molt dur, estar despert molt tard o aplicar-te més completament del que mai havies pensat possible? Els pares, els empresaris, els intèrprets, els treballadors de rescat i els artistes ho fan tot el temps. Quan el que feu és afirmar o expressar directament el vostre jo essencial, la vostra vitalitat augmentarà. Literalment, tindreu més energia.


Presteu atenció a quan les vostres eleccions augmenten la vostra energia i il·lusió, així com quan us deixen esgotat. Amb el pas del temps, notareu la diferència entre l’energia vital i l’energia d’atracció / addicció. El que s’obté d’un ganxo energètic (com ara l’emoció de fer alguna cosa bé que realment no és coherent amb la seva integritat) té una naturalesa més inestable, és a dir, se sent més com un tipus d’energia “inagudable” no inquieta . És de curta durada. Imagineu-vos que fos com un son de telèfon mòbil discordant o el brunzit d’una beguda energètica amb molta cafeïna. La vitalitat de l’ànima, en canvi, se sent sostenible, fiable i fonamentada. S’assembla més a la manera de sentir-se després d’un bon descans llarg o als ritmes profunds de les ones de l’oceà: forts i constants. Preneu-vos el temps per examinar els vostres nivells d'energia.

3. Amor: com parla la teva essència al teu cor

repartiment de menjarEn qualsevol moment, sempre us podeu preguntar: Què hi ha de més bo? o Què seria el més amorós i apoderador? Malgrat les vostres ferides i hàbits, ja sabeu què és l’amabilitat. Agafar una porta per a algú amb les mans plenes, agafar un bolígraf que algú deixa caure o perdonar amb un assistent al servei d’atenció al client quan es dirigeix ​​a un producte fallit que personalment no va dissenyar; tots són exemples senzills de la manera com la majoria de la gent saber ser 'agradable'. Niça sembla senzill, però viu en el mateix espectre que l’amor i la compassió. Quan sentiu amor, actueu per compassió amb respecte, gratitud, rendició de comptes i bondat. Quan comets un acte amorós, estàs en el teu jo essencial.

L’energia i la mentalitat de l’amor sempre us traslladaran al vostre centre i us connectaran de nou amb la vostra essència. Les coses que creen un sentiment amorós fan el mateix, i és per això que els exercicis d’agraïment diaris, el voluntariat i l’enamorament són experiències que d’alguna manera fan que el món se senti com un lloc millor. No és pel que fan altres persones; és pel sentiment d’amor que tens dins teu. Estar a la natura, amb un amic o amb una mascota són maneres senzilles de crear un sentiment amorós. Totes aquestes coses ens traslladen a la nostra essència.

No us deixeu atrapats pensant que cal fer feliç a la gent per expressar la seva bondat. L’amor no està condicionat. L’amor i la compassió són expressions de la vostra essència i treuen la seva energia de manera natural de la vostra font original. L’autèntic amor mai s’esgota; és una bona elecció. A diferència de les notes anteriors sobre aprendre a actuar amb compassió, en aquest cas és el sentiment d’amor el que indica que el Jo Essencial està compromès. Fixeu-vos sempre que ho sentiu i el que us crea un sentiment amorós.


4. Connexió: com parla la vostra essència a la vostra ànima

venerant-la-platjaPenseu en un moment en què experimentàveu un 'sentit sentit' de la relació amb el món que us envolta. Podeu anomenar la sensació d’interconnexió o connexió. Potser practicàveu un esport, gaudí de l’art o passejaves per la natura, o potser va passar mentre paries o feies l’amor. Se sent com la consciència personal immediata de la interrelació de la vida. És un moment en què, més que pensar, creus que ets un fil conductor del tapís de la creació i que cada acció que fas es redueix a tot l’univers. En aquests moments, sabeu que la naturalesa, la humanitat i tot el passat i el futur estan connectats d'alguna manera. Potser era una sensació d’Unitat.

Alguns moments tan poderosos són rars per a alguns, i després hi ha els afortunats que arriben a aquestes experiències amb facilitat. Quan els trobeu, immediatament torneu a connectar amb la vostra essència, fins i tot amb la font original. Les opcions, les preocupacions, les pors i els penes s’esvaeixen. En un moment de sentir-se 'connectat', s'arriba fàcilment a la saviesa del vostre Ser Essencial, cosa que permet que la confiança i l'esperança augmentin de manera natural. Qualsevol experiència que us ajudi a sentir-vos connectat revela alguna cosa sobre el vostre jo autèntic. Qualsevol sentiment d’interconnexió us indica que us moveu al domini de l’ànima.

Comprometeu-vos a prestar atenció quan experimenteu la interconnexió, ja que és un senyal d’anar pel bon camí. Comprometeu-vos també a crear aquestes experiències tornant a les pràctiques o activitats que evoquen aquest sentiment. Una pràctica espiritual, per exemple, la pregària, així com anar a la vostra església, sinagoga o mesquita; fer ioga; meditant; cant; ballar; o el voluntariat podria enfortir fàcilment la vostra essència i facilitar-vos l’escolta d’aquesta “veu petita i quieta a l’interior”.

És difícil d’imaginar, però un canvi de vida extraordinari pot ser força senzill. Si només es compromet a adoptar les quatre intencions de claredat, integritat, coratge i compassió mentre es presta atenció a les quatre experiències sentides d’intuïció, vitalitat, amor i connexió, pot començar a revertir fins i tot el cas més extrem d’Inspiració. Trastorn per dèficit immediatament.

Jonathan Ellerby, Ph.D., és l'autor de 'Retorn al Sagrat' (Hay House, 2009) i del nou llibre, Trastorn per dèficit d’inspiració: la prescripció sense píndoles per acabar amb l’estrès, l’energia baixa i els mals hàbits . També és el director del programa espiritual dels aclamats internacionalment Canyon Ranch Health Resorts a Tucson, Arizona. www.jonathanellerby.com.

Reeditat amb permís de Hay House, Inc., 2010 Jonathan Ellerby

Foto d'Anita Patterson, a través de Morguefile