Gestió dels bacteris intestinals que es mostren per alleujar l’ansietat, diu una nova investigació

Totes Les Novetats

Les persones que experimenten símptomes d’ansietat poden ajudar-se prenent mesures per regular els microorganismes de l’intestí mitjançant aliments i suplements probiòtics i no probiòtics, suggereix una nova revisió dels estudis

Els símptomes d’ansietat són freqüents en persones amb malalties mentals i diversos trastorns físics, especialment en trastorns relacionats amb l’estrès.


Estudis previs han demostrat que fins a un terç de les persones es veuran afectades per símptomes d’ansietat durant la seva vida.

Cada vegada més, la investigació ha indicat que la microbiota intestinal (els bilions de microorganismes de l’intestí que realitzen funcions importants en el sistema immunitari i el metabolisme proporcionant mediadors inflamatoris essencials, nutrients i vitamines) poden ajudar a regular la funció cerebral mitjançant una cosa anomenada “eix intestí-cervell”. '.

RELACIONATS: Pateix al·lèrgies primaverals? Els probiòtics poden frenar els símptomes

Investigacions recents també suggereixen que els trastorns mentals es podrien tractar regulant la microbiota intestinal, però no hi ha proves específiques que ho avalin.


Per tant, un equip d’investigadors del Centre de Salut Mental de Xangai a la Facultat de Medicina de la Universitat Jiao Tong de Xangai es va proposar investigar si hi havia proves que donessin suport a la millora dels símptomes d’ansietat mitjançant la regulació de la microbiota intestinal.

Van revisar 21 estudis que havien analitzat col·lectivament 1.503 persones i han publicat els seus resultats avui a la revista Psiquiatria general .


Dels 21 estudis, 14 havien escollit probiòtics com a intervencions per regular la microbiota intestinal (IRIF) i set van escollir formes no probiòtiques, com ara ajustar les dietes diàries.

COMPROVA: Què no heu après mai sobre la fibra i per què pot ser exactament el que necessiteu per a malalties tossudes

Els probiòtics són organismes vius que es troben de forma natural en alguns aliments que també es coneixen com a bacteris 'bons' o 'amigables' perquè lluiten contra els bacteris nocius i impedeixen que s’instal·lin a l’intestí.

Els investigadors van trobar que els suplements probiòtics de set estudis de la seva anàlisi contenien només un tipus de probiòtic, dos estudis utilitzaven un producte que contenia dos tipus de probiòtics i els suplements utilitzats en els altres cinc estudis incloïen almenys tres tipus.


En general, 11 dels 21 estudis van mostrar un efecte positiu sobre els símptomes d’ansietat mitjançant la regulació de la microbiota intestinal, cosa que significa que més de la meitat (52%) dels estudis van mostrar que aquest enfocament era eficaç, tot i que alguns estudis que havien utilitzat aquest enfocament no el van trobar. treballat.

Dels 14 estudis que havien utilitzat probiòtics com a intervenció, més d’un terç (36%) van trobar que eren efectius per reduir els símptomes d’ansietat, mentre que sis dels set estudis restants que havien utilitzat no probiòtics com a intervencions van trobar que eren efectius. - una taxa d’eficàcia del 86%.

MÉS: La llum blava redueix la pressió arterial de la mateixa manera que la medicació: estudi del Regne Unit

Alguns estudis havien utilitzat tant l’aproximació IRIF (intervencions per regular la microbiota intestinal) com el tractament de forma habitual.

En els cinc estudis que van utilitzar el tractament de forma habitual i l’IRIF com a intervencions, només els estudis que havien dut a terme formes no probiòtiques van obtenir resultats positius, que van mostrar una reducció dels símptomes d’ansietat.

Les intervencions no probiòtiques també van ser més efectives en els estudis que van utilitzar IRIF sol. En aquells estudis que només utilitzaven IRIF, el 80% eren efectius quan s’utilitzaven intervencions no probiòtiques, mentre que només el 45% es mostrava efectiu quan s’utilitzaven formes probiòtiques.

Els autors diuen que una de les raons per les quals les intervencions no probiòtiques van ser significativament més efectives que les intervencions probiòtiques va ser possible a causa del fet que el canvi de dieta (una font d’energia diversa) podria tenir més impacte en el creixement de bacteris intestinals que introduir tipus específics de bacteris en un suplement probiòtic.

RELACIONATS: Voleu deixar de menjar menjar brossa? Una nova investigació diu que hauríeu de dormir més

A més, com que alguns estudis havien implicat la introducció de diferents tipus de probiòtics, aquests podrien haver lluitat entre ells per treballar eficaçment i molts dels temps d’intervenció utilitzats podrien haver estat massa curts per augmentar significativament l’abundància dels bacteris importats.

La majoria dels estudis no van informar d'esdeveniments adversos greus i només quatre estudis van informar d'efectes adversos lleus, com ara sequedat de boca i diarrea.

Es tracta d’un estudi observacional i, com a tal, no pot establir la causa. De fet, els autors reconeixen algunes limitacions, com ara diferències en el disseny d’estudis, subjectes, intervencions i mesures, cosa que fa que les dades no siguin adequades per a una anàlisi posterior.

COMPROVAR: La propera vegada que us sentiu estressats o ansiosos, aquest estudi diu que hauríeu de jugar al Tetris

Tot i això, diuen que la qualitat global dels 21 estudis inclosos era alta.

Els investigadors conclouen: “Trobem que més de la meitat dels estudis inclosos van mostrar que era positiu tractar els símptomes d’ansietat mitjançant la regulació de la microbiota intestinal.

“Hi ha dos tipus d’intervencions (intervencions probiòtiques i no probiòtiques) per regular la microbiota intestinal, i cal destacar que les intervencions no probiòtiques van ser més efectives que les intervencions probiòtiques. Calen més estudis per aclarir aquesta conclusió, ja que fins ara no podem fer metanàlisis '.

També suggereixen que, a més de l'ús de medicaments psiquiàtrics per al tractament, 'també podem considerar la regulació de la flora intestinal per alleujar els símptomes d'ansietat'.

Reimprès de BMJ Publishing Group

Assegureu-vos de compartir les bones notícies amb els vostres amics inquiets a les xarxes socials-Foto de Curtis Clark, CC