Un nou estudi de Harvard diu que els homes poden evitar problemes cardíacs fent una certa quantitat de flexions

Totes Les Novetats

Aquest intrigant nou estudi de Harvard mostra que els homes de mitjana edat que poden completar un cert nombre de flexions són molt menys propensos a experimentar malalties relacionades amb el cor.

Els homes actius de mitjana edat capaços de completar més de 40 flexions van tenir un risc significativament inferior de patir malalties cardiovasculars (MCV), inclosos els diagnòstics de malaltia coronària i esdeveniments importants com la insuficiència cardíaca, durant els 10 anys següents en comparació amb aquells que van ser capaços de fer menys de 10 flexions durant l'examen de referència.


'Els nostres descobriments aporten proves que la capacitat de flexió pot ser un mètode senzill i gratuït per ajudar a avaluar el risc de malalties cardiovasculars en gairebé qualsevol entorn', va dir el primer autor Justin Yang, resident en medicina del treball a Harvard T.H. Escola de Salut Pública Chan.

'Sorprenentment, la capacitat de flexió es va associar més fortament amb el risc de malalties cardiovasculars que els resultats de les proves de màquina de córrer submaximal', va afegir.

RELACIONATS: Una dona de 86 anys ha perdut 120 lliures simplement passejant pel seu apartament d’una habitació

Aquest estudi es va publicar a principis d'aquesta setmana a Xarxa JAMA oberta .


Les avaluacions objectives de la forma física es consideren predictors forts de l’estat de salut; no obstant això, la majoria de les eines actuals, com ara les proves de cintes de córrer, són massa costoses i consumeixen molt de temps per utilitzar-les durant els exàmens de rutina. Aquest és el primer estudi conegut que informa d’una associació entre la capacitat d’empenta i els resultats posteriors de les malalties cardiovasculars.

Els investigadors van analitzar dades sanitàries de 1.104 homes actius de bombers recollits entre el 2000 i el 2010. La seva edat mitjana va ser de 39,6 i l’índex de massa corporal (IMC) mitjà va ser de 28,7. La capacitat de flexió dels participants i la tolerància a l’exercici de la cinta de córrer submaximal es van mesurar al començament de l’estudi i, posteriorment, cada home va completar exàmens físics anuals i qüestionaris mèdics i de salut.


MIREU: Com un professor de ioga estalvia la primera depressió de tots els països que responen a Amèrica de la depressió: amb gos cap avall

Durant el període d'estudi de 10 anys, es van informar de 37 resultats relacionats amb la malaltia cardiovascular. Tots menys un es van produir en homes que van completar 40 o menys flexions durant l'examen de referència. Els investigadors van calcular que els homes capaços de fer més de 40 flexions tenien un 96% de risc reduït d’esdeveniments de MCV en comparació amb els que eren capaços de fer menys de 10 flexions. La capacitat de flexió es va associar més fortament amb una menor incidència d’esdeveniments de malalties cardiovasculars que la capacitat aeròbica, tal com es va estimar mitjançant una prova d’exercici de màquina de córrer submaximal.

Com que la població de l'estudi estava formada per homes de mitjana edat, ocupacionalment actius, els resultats poden no ser generalitzables per a dones o homes d'altres edats o menys actius, assenyalen els autors.

'Aquest estudi posa l'accent en la importància de la forma física per a la salut i per què els metges haurien d'avaluar la forma física durant les trobades clíniques', va dir l'autor principal Stefanos Kales, professor del Departament de Salut Ambiental de la Harvard Chan School.


(Font: Harvard T.H. Escola de Salut Chan )

Cureu els vostres amics de la negativitat compartint les notícies saludables a les xarxes socials-Foto de Harvard T.H. Escola de Salut Chan