Poseu aquestes 5 plantes a la finestra del vostre dormitori per dormir millor

Totes Les Novetats

Poques coses poden fer que experimentem tanta frustració, ràbia i estrès com no poder dormir bé.

Hi ha institucions com The Center for Disease Control i l’American Sleep Association reportat que 1 de cada 3 nord-americans dorm malament i 1 de cada 5 nord-americans ha patit un trastorn del son.


Afortunadament, es pot trobar un aliat improbable en la batalla contra la privació del son en diversos exemplars de fulla freqüent amb els quals compartim la Terra. La NASA realitza estudis sobre plantes i son des del 1989 i han certificat diverses espècies com a útils per al son i la qualitat de l’aire.

Hi ha diverses maneres provades en què les plantes ens poden ajudar a dormir bé, com ara la relaxació menor que experimentem els nostres cervells. simplement observant el color verd .

RELACIONATS: Beure bicarbonat de sodi podria ser una manera barata i segura de combatre les malalties autoimmunes, segons els científics

Una altra situació que podria provocar la pèrdua de son és l'aire contaminat; els nivells de contaminants atmosfèrics solen ser fins a 5 vegades més elevats a les cases de les persones que a l’aire lliure; no obstant això, hi ha moltes espècies de plantes que poden absorbir aquests alteradors del son flotants.


'Atès que l'existència de l'home a la Terra depèn d'un sistema de suport a la vida que impliqui una intricada relació amb les plantes i els seus microorganismes associats, hauria de ser obvi que quan intenti aïllar-se en edificis hermèticament tancats lluny d'aquest sistema ecològic, sorgiran problemes'. escriu els investigadors de la NASA.

MÉS: La majoria de la gent no en té prou de vitamina D, però aquesta aplicació pot solucionar-ho


'Fins i tot sense l'existència de centenars de productes químics orgànics sintètics desgasificats en entorns hermèticament tancats, els propis residus de l'home causarien problemes de contaminació de l'aire interior'.

Per tant, si esteu buscant una manera de dormir millor, proveu de posar una d’aquestes quatre plantes a la finestra del vostre dormitori.

Espígol- Sempre fiable i molt estudiada, aquesta planta ben dispersa pot reduir la pressió arterial i la freqüència cardíaca, tots dos marcadors clau de l’estrès i l’ansietat. Fins i tot s’ha demostrat la planta reduir el plor i estrès en lactants.

Gessamí- Amb les seves boniques flors blanques, semblaria una obvietat afegir gessamí a la vostra llar, especialment quan es demostra que augmentar el son reparador , disminueixen l’ansietat i, fins i tot, condueixen a un rendiment mental augmentat.


Àloe vera- Un dels exemplars favorits especials de la NASA, Aloe realment millora la qualitat de l’aire absorbint restes, microbis i altres partícules d’aire nocives que molesten el son.

English Ivy- Aquesta planta modesta requereix molt poc manteniment a canvi d’un gran benefici: a més de ser demostrat reduir els símptomes d’al·lèrgies i asma, també s’ha demostrat que redueix la quantitat de floridura transmesa per l’aire en un 78% en només 12 hores.

Pau Lilly- Un altre purificador d'aire súper estrella , Els lliris de la pau també actuen com a humidificadors suaus que poden ajudar a mantenir els vostres pits sinus humits i clars durant l'hivern.

Planteja certa positivitat entre els teus amics i comparteix les notícies

Andy Corbley és el fundador i editor de El món en general , un petit diari centrat en el medi ambient, els viatges i l'estil de vida que posa l'accent en la integritat, els matisos i l'honestedat, que es va llançar a principis de març del 2019.