Poseu aquestes 5 plantes a la finestra del vostre dormitori per dormir una nit millor

Totes Les Notícies
Home Totes les notícies Salut posa aquestes 5 plantes a la finestra de la teva habitació per gaudir d'una nit ...
  • Totes les notícies
  • Salut
  • Instagram

Poseu aquestes 5 plantes a la finestra del vostre dormitori per dormir una nit millor

Per Andy Corbley - 30 d'agost de 2018

Poques coses ens poden provocar tanta frustració, ràbia i estrès com no poder dormir una bona nit.

Institucions com The Center for Disease Control i la American Sleep Association han informat que 1 de cada 3 nord-americans està dormint malament, i 1 de cada 5 nord-americans ha patit un trastorn del son.

Afortunadament, es podria trobar un improbable aliat en la batalla contra la privació del son en diversos exemplars de fulla molt freqüent amb els que compartim la Terra. La NASA realitza estudis des de 1989 amb estudis sobre plantes i son i han certificat que diverses espècies són útils per a la qualitat del son i de l’aire.

Hi ha diverses maneres contrastades de què les plantes ens poden ajudar a dormir una bona nit, com ara la relaxació menor que experimenta el seu cervell simplement observant el color verd.

mestre més jove del món

RELACIONATSSegons els científics, diu que el beure bicarbonat de sodat pot ser barat i segur per combatre les malalties autoimmunes

Una altra situació que pot provocar la pèrdua de son és l’aire contaminat; Els nivells de contaminants a l'aire són generalment fins a cinc vegades superiors a les cases de la gent que a l'aire lliure; Tot i això, hi ha moltes espècies vegetals que poden absorbir aquests pertorbadors flotants del son.

'Com que l'existència de l'home a la Terra depèn d'un sistema de suport a la vida que impliqui una relació intrínseca amb les plantes i els seus microorganismes associats, hauria de ser obvi que quan intenta aïllar-se en edificis estancament allunyats d'aquest sistema ecològic, apareixeran problemes', escriu. investigadors de la NASA.

MÉS: La majoria de les persones no tenen prou vitamina D, però aquesta aplicació pot solucionar-ho

metall flexible fort

'Fins i tot sense l'existència de centenars de productes químics sintètics orgànics que es gasegin en entorns estretament tancats, els residus propis de l'home causarien problemes de contaminació de l'aire interior'.

art fet a partir de claus

Així que si busqueu un camí cap a un millor son, proveu d’enganxar una d’aquestes quatre plantes a la finestra del vostre dormitori.

Lavanda - Sempre fiable i molt estudiada, aquesta planta ben dispersa pot disminuir la pressió arterial i la freqüència cardíaca, tots dos marcadors clau de l’estrès i l’ansietat. Fins i tot s'ha demostrat que la planta redueix els plors i l'estrès en els nadons.

Gessamí - Amb les seves belles flors blanques, semblaria una persona que no ajudi a afegir gessamí a la vostra llar, sobretot quan es demostra que augmenta el son reparador, disminueix l’ansietat i fins i tot condueix a un augment del rendiment mental.

Àloe Vera - Un dels exemplars preferits especials de la NASA, Aloe millora en realitat la qualitat de l’aire mitjançant l’absorció de deixalles, microbis i altres partícules d’aire nocives i pertorbadores del son.

Ivy anglesa - Aquesta planta modesta requereix molt poc manteniment a canvi d’un gran benefici: a més de demostrar que redueix els símptomes d’al·lèrgies i asma, també s’ha demostrat reduir la quantitat de motlle a l’aire en un 78% en només 12 hores.

on puc comprar un gat de sorra

Peace Lilly - Un altre purificador d'aire súper estrella, Peace Lilies també actuen com a humidificadors suaus que poden ajudar a mantenir els teus sinus humits i nets a l'hivern.

Planta una mica de positivitat entre els teus amics i comparteix les notícies

Andy Corbley és el fundador i redactor de la revista World At Large, un petit entorn dedicat als entorns, els viatges i l'estil de vida que posa èmfasi en la integritat, el matís i l'honestedat que es va llançar a principis de març del 2019.

Coffee Cup

Voleu una sacsejada matinal de bones notícies?


  • Etiquetes
  • Ciència
  • natural
  • A casa
  • Jardineria
  • Dormir
  • Asma
  • NotíciesCred
Andy Corbley

Producte destacat

16 de desembre de 2018 Blog de fundadors

Trieu les vostres notícies

Trieu les vostres notícies Seleccioneu la categoria Bones converses Bona vida Bona empresa Bona salut GNN Podcast Totes les notícies Estats Units Animals inspiradors riuen Bons herois de la terra Infants Autoajuda Fundadors Blog Ciència Salut Arts i Oci Celebritats Esport Religió Ressenyes de negocis a casa Inici Vídeos bons aquest dia A Història Cita del dia 13 de març del 2018 Blog de fundadors