Científic sorprès de trobar la importància de tenir una dieta visual enriquida amb amabilitat per la sintonia

Totes Les Notícies
Inici Totes les notícies Científic sanitari sorprès de trobar la importància de tenir una dieta visual ...
  • Totes les notícies
  • Salut
  • Instagram

Científic sorprès de trobar la importància de tenir una dieta visual enriquida amb amabilitat per la sintonia

Per David Fryburg, MD, fundador, Envision Kindness - 13 de febrer de 2019

Aquesta entrega de Science of Kindness es reimprimeix amb el permís d'Envision Kindness.

A més de ser metge, també sóc un científic: algú a qui li agrada entendre com funcionen les coses i li encanta fer experiments que fan (i responen) aquestes preguntes.

la persistència sola és omnipotent

En aquesta sessió vaig a aprofundir en la investigació pròpia d’Envision Kindness, que es centra en definir com afecten les imatges d’amabilitat a les persones. Resposta curta? Aquestes imatges inspiren poderosament grans augments d’alegria, esperança, amor, agraïment i compassió, molt més que fins i tot imatges boniques com cadells en una cistella o un bell paisatge. El meu objectiu per a aquesta lliçó? Per convèncer-vos, lector, de reequilibrar la vostra dieta visual i millorar-la afegint més imatges d’amabilitat. La seva sensació d'alegria i connexió podria canviar notablement.

Fer experiments permet descobrir: la recerca de la veritat; perquè si entenem la veritat, podrem entendre i beneficiar-nos del nostre món millor. Faig experiments durant el temps que puc recordar. Quan era petit, potser amb 9 anys, estava prenent rellotges per veure com funcionaven (els meus pares estaven menys emocionats quan no els podia tornar a reunir).

Després que el meu fill Jesse i jo vam emprendre el camí per construir Envision Kindness, Jesse va ser un ferm defensor de mesurar les respostes de les persones a les imatges de bondat. Ja sabíem que nosaltres (i altres persones) ens sentíem bé després de mirar fotografies d’amabilitat: una sensació càlida, relaxada i elevada.

RELACIONATS: La ciència de la bondat - la biologia demostra com estem tots connectats

També sabíem que altres científics, alguns dels quals es descriuen a la segona entrega de la Ciència de la bondat, havien demostrat que uns minuts d’un vídeo sobre l’amabilitat provocaven canvis importants en la gent, inclosa la seva sensació i la seva voluntat de fer voluntariat. Així que vam decidir mesurar la resposta no a un sol vídeo, sinó a diverses fotografies fixes d’actituds de bondat i comparar-les amb altres tipus d’imatges.

He fet moltes investigacions sobre persones, tot i que sempre ha estat en el metabolisme o la fisiologia humana. Com que es tractava de psicologia, vam dissenyar un estudi amb l’ajuda dels nostres assessors científics que van preguntar com responien les persones a diversos tipus d’imatges.

Les imatges que vam estudiar incloïen imatges “negatives”: violència, destrucció i desemparament; imatges “neutres”: martells, tovalloles o tiradors; i imatges “positives” o boniques: cadells en una cistella, conillets, flors, etc. Aquests tres tipus d’imatges provenien d’un conjunt estàndard que els psicòlegs han utilitzat des de fa anys.

MÉS: En lloc de 'Som el que mengem', la ciència de la bondat diu que 'som allò que veiem' a la vida diària

L’últim tipus de foto que vam fer servir van ser imatges de bondat. Entre els exemples d’ells es trobava una dona en problemes en una escala fosca que va ser reconfortada per un agent de policia i un jove amb el cap rapat que mirava cap a dalt d’un mar de caps rapats.

Aquest jove anava a fer quimioteràpia i els seus amics van afaitar el cap per ajudar-los - Josh Meltzer / Envision Kindness

Abans de veure qualsevol de les imatges, cadascun dels 400 participants va completar qüestionaris sobre com se sentien. Tots es van sentir força contents al començament de l’estudi. A continuació, van ser assignats a mirar imatges en un dels grups, de manera que 100 persones van veure imatges negatives, 100 neutres, etc. Després de veure un tipus d'imatge, van tornar a completar els qüestionaris sobre com se sentien.

Les imatges negatives feien exactament el que s’havien demostrat abans i era realment impressionant la rapidesa i la dramàtica de les imatges negatives afectaven els participants. Les persones van notificar un augment de tristesa, por i ansietat i disminució d'alegria, optimisme, agraïment, etc.

l’educació no és omplir una galleda sinó encendre un foc

MIRAR: Lady Devoted Lunch anima els estudiants a escriure missatges dolços sobre fruita

Les imatges 'neutres' no feien gaire res, cosa que tenia sentit. Les imatges 'positives' o boniques, les habituals van a les imatges de persones que poden estar tristes, com els cadells d'una cistella, van fer que la gent se sentís més feliç, més optimista o més grata. Les imatges positives van augmentar els seus informes de sentir amor o confiança. Aquestes respostes van ser coherents amb el que s'ha observat abans, que és fantàstic.

El que era realment interessant és que les 100 persones que van veure les imatges de bondat van experimentar aproximadament el doble d’alegria, optimisme i gratitud que les 100 persones que van veure les imatges positives. Doble l’efecte sobre l’amor i la confiança autoreportats i un munt d’altres emocions i estats mesurats.

He mirat moltes dades a la meva carrera científica i aquests resultats m’han impressionat. Tot i que encara no es publiquen en literatura revisada per iguals, són consistents amb (i s’expandeixen) del que havien estat observats per altres.

VERIFICAR: Com seguir notícies negatives sense deprimir-se

Llavors, per què la gent respondria a aquestes imatges de bondat més que boniques imatges? Sobretot quan les imatges no eren boniques: cadascuna tenia un problema o un desafiament per trobar-se i algú intentava ajudar, però no necessàriament el problema.

Potser és perquè aquestes imatges tocaven situacions de la vida real a les quals la gent podia relacionar-se. Tenien emoció relacionada amb ells, en lloc de ser simples o simpàtics. O potser és perquè al néixer ja estem 'programats' o 'equipats' per reconèixer aquestes escenes i respondre-hi. O alguna combinació. Accepto els suggeriments dels nostres lectors.

En conjunt, els resultats suggereixen que imatges com aquestes poden ajudar molt la gent. Com a part del treball d'Envision, utilitzem les imatges del nostre gran portafoli i les combinem en presentacions úniques per amplificar encara més les respostes. El nostre objectiu: inspirar a la gent tant com podem, agitant la innata qualitat de bondat i compassió. Al seu torn, això permet la connexió entre nosaltres (nosaltres mateixos) mitjançant la nostra humanitat compartida. Quan les persones se senten connectades amb els altres, l’alegria, l’amor, l’optimisme i la compassió flueixen de manera molt més natural. A partir d’això, a mesura que es reforça la connexió, la col·laboració i la cooperació, més de totes aquestes coses bones es manifesten.

Només cal pensar en les possibilitats.

Té interès en aprendre més sobre la ciència de la bondat i el seu paper en la teva vida? Visiteu EnvisionKindness.org per obtenir més informació.

multes de la biblioteca pública de chicago

Transmiteu aquest tema positiu de la ciència als vostres amics compartint-lo als mitjans socials ... (Ducking foto de hehaden, llicència CC)

Coffee Cup

Voleu una sacsejada matinal de bones notícies?


  • Etiquetes
  • Psicologia
  • Ciència
  • Amabilitat
  • Psicologia positiva
  • Feliç
  • Neurologia
  • Emocions
David Fryburg, MD, fundador, Envision Kindness

Producte destacat

16 de desembre de 2018 Blog de fundadors

Trieu les vostres notícies

Trieu les vostres notícies Seleccioneu la categoria Bones converses Bona vida Bona empresa Bona salut GNN Podcast Totes les notícies Estats Units Animals inspiradors riuen Bons herois de la terra Infants Autoajuda Fundadors Blog Ciència Salut Arts i Oci Celebritats Esport Religió Ressenyes de negocis a casa Inici Vídeos bons aquest dia A Història Cita del dia 13 de març del 2018 Blog de fundadors