El 'Frazzled Cafe' en línia proporciona assistència virtual per part d’un expert en humorisme còmic

Totes Les Novetats

Si us sentiu una mica desconcertats, és possible que decidiu xerrar amb un parell d’amics prenent una tassa de cafè, parlar-ne i, amb sort, anar-vos sentint una mica més positius sobre la vida en general.

Frazzled Café en línia proporciona l’equivalent a una cafeteria de barri en un entorn virtual, on les persones que se senten desbordades per les tensions i les tensions de la vida quotidiana es poden reunir per compartir les seves experiències.


Des de la realització d’un màster en teràpia cognitiva a la Universitat d’Oxford, l’humorista nord-americà Ruby Wax ha escrit diversos llibres d’autoajuda, com ara, Una guia d’atenció plena per als desconcertats —Amb el seu estil distintiu d’humor observacional. Durant les seves gires de llibres i teatre al Regne Unit, va trobar que quan es va obrir la paraula per a preguntes i respostes, els membres del públic tenien ganes de connectar-se i parlar dels seus problemes.

La necessitat d’una xarxa de suport per fer front a les exigències dels nostres estils de vida trepidants la va inspirar a crear una sala de xat en línia sense ànim de lucre.

'Frazzled Cafe tracta de persones que es reuneixen per compartir les seves històries, asseguts junts tranquil·lament, exposant el seu cas i sentint-se validats com a resultat', diu Ruby. 'Per a mi, sentir-me escoltat sempre ha estat la meitat de la cura'.

MÉS: És més probable que els nord-americans que beuen molta aigua al dia se sentin ‘molt feliços’


Les reunions es realitzen regularment per permetre a la gent l’oportunitat de parlar en un entorn segur i sense judicis. Tot i que les reunions presencials estan actualment en suspens, s’estan celebrant sessions en línia. Aquests es concreten en grups més grans de fins a 50 persones dirigits per Ruby i reunions més petites organitzades per facilitadors formats.

Les reunions s’organitzen a Zoom i, quan tothom està a punt per començar, Ruby llança la sessió principal amb una breu meditació de mindfulness. A continuació, la reunió s’obre a tothom que vulgui compartir experiències personals. Hi ha unes quantes regles senzilles, com per evitar els temes controvertits, però el missatge és que: 'Està bé no estar bé'.


COMPROVAR: La propera vegada que us sentiu especialment estressats o ansiosos, aquest estudi diu que hauríeu de jugar al Tetris

Els participants de tot el Regne Unit i d’altres llocs parlen de com se senten, donant una idea de la secció transversal de diferents punts de vista. El grup està format principalment per dones, tot i que hi ha un bon nombre d’homes, amb una àmplia gamma d’edats, des dels anys vint fins als setanta. Després de la primera sessió, el grup es divideix en seccions més petites, cosa que permet a més persones xatejar en un grup més petit. Ruby conclou la reunió amb una breu meditació final.

Les reunions, que han guanyat popularitat des de la crisi del COVID-19, i que sovint tenen una llista d’espera perquè s’omplen, no pretenen substituir la teràpia. L’objectiu no és oferir solucions, sinó proporcionar un espai segur i confidencial on qualsevol persona pugui parlar obertament sobre com se sent, entre un grup solidari de persones que entenen com és sentir-se “desconcertat”. (Llegeix més sobre Ruby i com funciona .)

Assegureu-vos i compartiu la inspiradora història amb els vostres amics a les xarxes socials ...