Les bones notícies sobre la imatge corporal: un minut de salut mental

El Més Popular

colom_bella.jpgUn dia vaig estar a la biblioteca, treballava en la meva tesi i em sentia cansat. Vaig fer una parada al bany, em vaig mirar al mirall i recordo haver pensat que semblava bastant cansada. Llavors, quan em preparava per sortir del bany, vaig notar una petita nota post-it al mirall. Deia simplement: 'Ets bella tal com ets'. Recordo haver pensat que era tan refrescant veure l’ànim d’altres dones en un lloc on tantes dones es miren al mirall i pensen pensaments crítics d’ells mateixos.

De sobte, a tot arreu on mirava, vaig notar campanyes per obtenir una imatge corporal positiva, a la meva revista Glamour, en anuncis de televisió, fins i tot en programes de televisió. De sobte, em va semblar que les dones han avançat molt en els seus darrers anys per veure el seu cos amb llum positiva. A continuació s’enumeren alguns grans exemples de moviment cap endavant en aquesta àrea que us inspiraran a veure-vos com a naturals ja bells.


Un minut de salut mental de Cristina Frick


1. Operació Bella:Resulta que la nota Post-It que vaig veure al mirall del bany a l’escola formava part d’un projecte anomenat Operació Bella . Aquesta genial idea de Caitlin Boyle anima les dones a escriure missatges anònims estimulants com 'Ets bella', 'Ets perfecta tal com ets' i 'Ets bella perquè ets l'obra mestra de Déu' a les notes de Post-It i publicar-los en llocs públics. Alguns dels més creatius que vaig observar al lloc web de Caitlin eren una nota en una escala que deia: 'Aquest número no canvia qui ets' i una nota en una caixa de Slim-Fast a la botiga de queviures que deia: 'Tu' ets preciós tal com ets. ' Em va inspirar tant aquest lloc web que faré el meu propi post-it. Hi ha aquesta percepció incorrecta de les dones a la nostra societat que som dures les unes amb les altres i volem enderrocar-nos, però el lloc web de Caitlin demostra que es tracta d’un mite complet. En realitat, la majoria de les dones volen donar-se suport i difondre l’amor.

2. La campanya Dove per a una bellesa real: si sou un model a la vida d'una nena, preneu nota: Dove’s Campaign For Real Beauty acull tallers d’autoestima per a noies de 8 a 12 anys per protegir-les de les pressions de la imatge corporal idealitzada als mitjans de comunicació. Les noies assisteixen amb una mare, un mestre o un altre mentor a la seva vida (també hi poden assistir pares i mentors masculins) per explorar problemes d’autoestima als quals s’enfronten les dones joves. Els tallers són interactius i els participants debatran sobre l’autoestima, la imatge corporal i la diversitat de bellesa. Una part dels ingressos dels productes Dove es destinen a aquests tallers d’autoestima. La donació de 10 dòlars necessària per al registre del taller es dirigeix ​​directament al Centre d’Informació del Trastorn de l’Alimentació Nacional. També hi ha disponible un programa d’autoestima Dove, tant per a nens com per a nenes, anomenat Programa Real Beauty School.

post-it-note-beautiful.jpg3. Revista Glamour- Al número de setembre de 2009 de Glamour, Akiba Solomon va escriure un article titulat 'El que tothom però no veu sobre el seu cos', destacant tots els bells aspectes del cos de les dones. Potser el més potent d’aquest article va ser la bella dona que es mostra a la pàgina 194, la model Lizzie Miller. Aquesta bella dona té una talla 12-14, de la mida d’una dona mitjana nord-americana, i apareix a la imatge mostrant el que els redactors de revistes anomenaven “un ventre rotllo”, cosa que no havia vist mai en una revista. És molt agradable veure el cos d’una dona mitjana, * real *, en una revista. Aquesta és una bona notícia per a les dones, sobretot per a mi, perquè jo mateix tinc una mica de panxa. I no només em va sorprendre la bellesa i la realitat d’aquesta imatge: la gent va quedar tan fascinada amb Lizzie que va aparèixer a CNN, The Today Show i Access Hollywood. A Glamour, Akiba, el fotògraf d’aquesta història, i Lizzie: gràcies. Sempre vaig sentir que Glamour era una de les revistes femenines amb més classe i ara està comprovat.

Fins i tot 'America's Next Top Model' està avançant cap a una definició de bellesa més diversa. Whitney Thompson, un model més gran, va guanyar el cicle 10 del programa i la temporada actual només inclou models de menys de 5’7 ″ (inusualment curta per als models “típics”). Tot i que miro i estimo 'America's Next Top Model', no ho recomanaria a les dones joves que encara desenvolupen la seva imatge corporal, però almenys Tyra Banks i el programa estan fent alguns avenços cap a una definició de bellesa més diversa.

No podria escriure una columna sobre la imatge corporal sense mencionar l’anorèxia i la bulímia i on trobar ajuda si creieu que vostè o algú que us preocupa pateix algun d’aquests trastorns. Segons la DSM-IV-TR (American Psychiatric Association, 2000), l'anorèxia nerviosa es refereix a la negativa a menjar a causa d'una intensa por a augmentar de pes. Purgar, o llençar / expulsar allò que s’ha menjat, també pot ser una part de l’anorèxia (la persona pot passar d’un cicle a l’altre entre la negativa a menjar i el consum excessiu / purga). La bulímia nerviosa es refereix a la tendència a afartar-se o menjar molt més que la majoria de la gent en un període de 2 hores, i purgar o tirar o expulsar el que s’ha menjat a causa d’un intens temor a engreixar. Si creieu que vosaltres o algú que us interessa pateix d’anorèxia o bulímia, el lloc web APA ofereix una llista de terapeutes de tots els estats.

Tot plegat, crec que les dones finalment han dit que 'ja n'hi ha prou' amb les imatges poc realistes de bellesa que es mostren als mitjans de comunicació. Les dones ja tenen moltes coses per sentir-se orgulloses. Consulteu els llocs web, revistes, etc. anteriors per inspirar-vos i recordeu: sou bonics per dins i per fora.
_
En totes les històries relacionades amb la salut mental, és important esmentar què heu de fer si us sentiu deprimit o suïcida. Si us sentiu deprimit, busqueu un terapeuta al vostre estat al lloc web de l’APA a la llista anterior. Si us sentiu suïcida, truqueu a la línia d’atenció al suïcidi al 1-800-SUICIDE (784-2433) o al 1-800-273-TALK (8255). Tingueu en compte que el suïcidi * no * és * la resposta al vostre dolor i, si us plau, * no * se suïcideu: sou especials i estimats i * trobareu * ajuda i esperança.

Gràcies a la meva mare, pare, família, amics i nuvi per ajudar-me a desenvolupar una imatge corporal saludable. :)
Als lectors del minut de salut mental: demano disculpes pel meu llarg parèntesi. Estic treballant en la meva tesi i les coses han estat molt ocupades, però he trobat a faltar escriure a la Xarxa de bones notícies. Fins que no completi la meva tesi, probablement escriuré una història al mes. Gràcies a tots pel vostre suport a la columna i espero que us hagi agradat la darrera entrega.


rosa-rosa.jpgCristina Frickés escriptora col·laboradora i editora voluntària a la Good News Network des del 2006. Actualment completa el màster en psicologia clínica i comunitària a la Universitat de Carolina del Nord a Charlotte i té previst graduar-se al desembre. Consulteu aquí una llista de tots els articles de Cristina - incloent-hi columnes anteriorsMinut de salut mentalsèrie.